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【判断题】通过运动减肥，建议每周最大减体重以1kg为宜。（）
A．Y.是
B．N.否
参考答案和解析
正确
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考题
关于单纯性肥胖的运动处方要点叙述正确的是（）。
A.减重目标的设计应切合实际，推荐3－6个月内减重5%－10%
B.减重目标的设计应切合实际，推荐6－9个月内减重5%－10%
C.体重管理在于能量摄入与能量消耗的平衡，合理膳食，每日减少500－1000kcal的能量摄入，每周至少150分钟的中等强度运动，以最大程度获得健康体适能的益处
D.逐渐增加至较大量的运动，如每周大于250分钟，以促进长期控制体重
E.逐渐增加至较大量的运动，如每周大于300分钟，以促进长期控制体重
考题
俗话说“每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤”。春节过后，人们摸着肚子上突然显露的一圈肥肉细思极恐，迫不及待地开始了新一轮的疯狂节食和运动。不过，很多人通过运动、节食减肥好一段时间了，但是仍然看不到效果。
以下哪项如果为真，最能解释上述现象（ ）
A. 减肥欲速则不达，事实上，减肥速度最好是要控制在一个月减一到两公斤
B. 在减肥的过程中不宜天天称体重，一周一次就好，最好在起床空腹时称重
C. 太瘦的人身体内的蛋白量比较低，处于一种低水平健康状态，易受伤害
D. 人体对体重的下降很敏感，会通过刺激饥饿感来提醒自己多吃以维持体重
考题
男性，52岁，重度肥胖，血压高，心、肾功能尚好，减体重的速度应控制在( )。A.每月0.5～1kg
B.每月1.5～5kg
C.每月1～3kg
D.每周2～3kg
E.每周0.5～1kg
考题
男性，45岁，职业会计（中等强度劳动），喜食肉类，饮酒，不爱运动。查体：身高170cm，体重87kg；空腹血糖6.0mmol/L（正常6.1mmol/L），血清总胆固醇4.0mmol/L（正常5.2mmol/L），三酰甘油1.3mmol/L（正常2.3mmol/L）。该患者减体重的适宜速度是（）A、每天减1kgB、每月减0.5～1.0kgC、每周减3kgD、每周减0.5～1.0kgE、每季减1kg
考题
运动员快速减体重方法要科学，下列对快速减体重时要注意的几个问题描述错误的是（）。A、减体重要循序渐进，适宜的减体重是每周1kg。B、及时补充水分的同时也要根据运动量与气候控制饮水量，一日饮水量应控制在2000ml以下。C、此期间的饮食要保持高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪，并供给必需的无机盐。D、不能采用只供给一种单纯食品的方法。例如，只吃水果不吃饭，这样会使机体受到损害。
考题
单选题运动员快速减体重方法要科学，下列对快速减体重时要注意的几个问题描述错误的是（）。A
减体重要循序渐进，适宜的减体重是每周1kg。B
及时补充水分的同时也要根据运动量与气候控制饮水量，一日饮水量应控制在2000ml以下。C
此期间的饮食要保持高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪，并供给必需的无机盐。D
不能采用只供给一种单纯食品的方法。例如，只吃水果不吃饭，这样会使机体受到损害。
考题
单选题以下不符合普通人的运动指南的是（）A
运动类型以有氧运动和耐力运动为主B
运动频率以每周5～7次为宜，最好每天1次C
运动时间以每天30～60min，或每周150min以下为宜D
高强度运动对改善心肺机能有良好作用
考题
单选题普通人的运动指南不包括（ ）。A
高强度运动对改善心肺机能有良好作用B
运动类型以有氧运动和耐力运动为主C
运动时间以每天30～60 min，或每周150 min以下为宜D
运动频率以每周5～7次为宜，最好每天1次
考题
单选题不符合普通人的运动指南的是（）A
运动类型以有氧运动和耐力运动为主B
运动频率以每周5-7次为宜，最好每天一次C
运动时间以每天30~60分钟，或每周150分钟以下为宜D
高强度运动对改善心肺机能有良好作用
考题
单选题男性，45岁，职业会计（中等强度劳动），喜食肉类，饮酒，不爱运动。查体：身高170cm，体重87kg；空腹血糖6.0mmol/L（正常6.1mmol/L），血清总胆固醇4.0mmol/L（正常5.2mmol/L），三酰甘油1.3mmol/L（正常2.3mmol/L）。该患者减体重的适宜速度是（）A
每天减1kgB
每月减0.5～1.0kgC
每周减3kgD
每周减0.5～1.0kgE
每季减1kg
考题
单选题以下不符合普通人的运动指南的是（ ）。A
运动类型以有氧运动和耐力运动为主B
运动频率以每周5～7次为宜，最好每天1次C
运动时间以每天30～60 min，或每周150 min以下为宜D
高强度运动对改善心肺机能有良好作用
考题
判断题健康减重要注意每周减少的体重不宜超过1公斤。A
对B
错
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