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小运动量锻炼不需要做准备活动，大运动量锻炼应该做好准备活动

参考答案和解析
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考题 体育锻炼的运动量应该（）。A、以不影响第二天的工作、学习、生活为标准B、达到运动量的极限C、想运动时，就锻炼一下D、运动达到身体发热出汗
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考题 冬季体育锻炼应该做到（）。A、不用做准备活动B、不用注意保暖C、一定要用嘴呼吸D、大雾天不要锻炼
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考题 引起过度疲劳的原因有哪些？（）A、连续参加大运动量锻炼，缺乏必要的间歇B、呼吸肌痉挛或活动紊乱C、运动量增加过快D、患病后身体尚未康复便急于锻炼且运动量过大E、没有合理的生括规律F呼吸肌痉挛或活动紊乱
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考题 病后应尽早进行大运动量锻炼。
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考题 为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，再锻炼中我们应遵循（）等原则。A、大运动量原则B、中运动量原则C、自觉积极性原则D、从实际出发原则
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考题 术后康复期，应进行小运动量、持续时间短的体育锻炼。
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考题 下列哪种行为是良好的运动行为（）。A、剧烈运动后大量饮水B、饭前小运动量的活动C、饭后立即进行大强度活动D、运动前不做准备活动
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考题 为什么锻炼前要做准备活动？
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考题 为什么体育锻炼时要做准备活动？
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考题 影响体育锻炼负荷大小的主要因素是（）.A、锻炼时间、运动量、密度和强度B、锻炼时间、锻炼次数、锻炼强度C、锻炼时间、密度、强度和情绪D、运动量和锻炼时间
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考题 为什么体育锻炼前要做准备活动呢？
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考题 为了有效提高锻炼效果，降低身体受伤的可能，应该循序渐进的提高运动量。
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考题 体育锻炼前后为什么要做准备活动和整理活动？
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考题 预防肌肉拉伤的措施包括（）A、加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习B、准备活动要充分C、运动量由小到大逐渐增加D、运动量由大到小逐渐递减E、正确掌握技术动作
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考题 老年人在参加体育锻炼时要遵循（）原则。A、大运动量B、循序渐进C、小运动量D、长时间
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考题 有关运动性腹痛的叙述，以下那项不正确（）A、大多数安静时不痛，运动时才痛B、疼痛程度与运动量成正比C、疼痛与锻炼中饮水不当有关D、与做准备活动的充分程度成反比
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考题 单选题体育锻炼的运动量应该（）。A 以不影响第二天的工作、学习、生活为标准B 达到运动量的极限C 想运动时，就锻炼一下D 运动达到身体发热出汗
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考题 问答题为什么体育锻炼前要做准备活动呢？
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考题 单选题老年人在参加体育锻炼时要遵循（）原则。A 大运动量B 循序渐进C 小运动量D 长时间
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考题 问答题为什么体育锻炼时要做准备活动？
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考题 问答题为什么锻炼前要做准备活动？
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考题 多选题预防肌肉拉伤的措施包括（）A加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习B准备活动要充分C运动量由小到大逐渐增加D运动量由大到小逐渐递减E正确掌握技术动作
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考题 单选题下列哪种行为是良好的运动行为（）。A 剧烈运动后大量饮水B 饭前小运动量的活动C 饭后立即进行大强度活动D 运动前不做准备活动
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考题 问答题体育锻炼前后为什么要做准备活动和整理活动？
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考题 多选题为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，再锻炼中我们应遵循（）等原则。A大运动量原则B中运动量原则C自觉积极性原则D从实际出发原则
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考题 单选题下列哪个问题进行爬楼梯锻炼时要注意的问题（）A 选择的楼梯要防滑，还要有牢固的扶手，光线要好B 腿脚不便者不能进行爬楼梯锻炼C 在锻炼前应做好热身活动，特别是一些下肢的准备活动，如压腿、屈膝、活动脚踝D 开始时的运动量以身体能够承受为准，以后再慢慢增加
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考题 单选题影响体育锻炼负荷大小的主要因素是（）。A 锻炼时间、运动量、密度和强度B 锻炼时间、锻炼次数、锻炼强度C 锻炼时间、密度、强度和情绪D 运动量和锻炼时间
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考题 多选题引起过度疲劳的原因有哪些？（）A连续参加大运动量锻炼，缺乏必要的间歇B呼吸肌痉挛或活动紊乱C运动量增加过快D患病后身体尚未康复便急于锻炼且运动量过大E没有合理的生括规律F呼吸肌痉挛或活动紊乱
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