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10、伸展运动的好处： 1.）缓解肌肉紧张2.）提高身体的协调性。3）扩大身体的运动范围。6）防止肌肉扭伤5）保持身体柔韧度6.）让肌肉更加紧致

参考答案和解析
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考题 下列属于健康体适能要素的是()A.爆发力和反应速度B.肌肉力量和肌肉耐力C.身体成分和反应速度D.协调性和柔韧度
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考题 运动时身体重心不稳定或肌肉收缩不协调，易引起___。A.肩关节扭伤B.腰部扭伤C.髌骨劳损D.踝关节扭伤
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考题 小脑的功能包括（）多选A. 实现对内脏系统活动的调节 B. 保持身体平衡 C. 实现随意运动和不随意运动 D. 调节肌肉紧张度
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考题 有氧运动是全身性的，可以使身体2/3之上的肌肉群都参与运动。
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考题 婴幼儿主被动操训练，可以锻炼骨骼肌肉和身体活动的协调性、灵活性、身体的（）。A、新陈代谢B、活动动力C、运动能力D、自控能力
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考题 孕妇练习瑜伽可以（）和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。
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考题 单选题盆底电生理治疗中电刺激和生物反馈，增加盆底深层肌肉2类肌力的作用（）A 增加盆底深层肌肉2类肌力，治疗咳嗽、大笑、运动等有身体动作时的漏尿B 增加盆底深层肌肉2类肌力，不能治疗咳嗽、大笑、运动等有身体动作时的漏尿C 增加盆底深层肌肉2类肌力，治疗咳嗽、大笑、运动等有身体动作时的肌肉疼痛D 增加盆底深层肌肉2类肌力，不能治疗咳嗽、大笑、运动等有身体动作时的肌肉疼痛
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考题 单选题在完成技术动作的开始阶段，强调大块肌肉首先发力是为了更好的（）A 提高身体的重心B 提高身体的运动幅度C 克服身体的惰性D 控制身体的加速度
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考题 多选题小脑的主要功能是（）A感觉身体平衡B维持身体平衡C调节肌紧张D管理肌肉运动
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