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4、仰卧起坐直接消耗腹部脂肪

参考答案和解析
错
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考题 关于腹部抗阻训练理解错误的是()A.经常进行腹部抗阻训练有利于加强腹部力量B.进行腹部肌肉抗阻训练时尽可能的保持腹部收紧C.一般不建议患者有椎间盘突出者做仰卧起坐D.做半程仰卧起坐时如果发觉颈部有些酸痛是正常的
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考题 直接针对腹直肌的锻炼动作是()。 A.仰卧起坐B.仰卧弯起C.悬垂举腿D.下斜仰卧起坐
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考题 营养不良皮下脂肪消耗顺序中最后出现的是A、腹部B、躯干C、臀部D、四肢E、面部
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考题 关于腹部抗阻训练理解错误的是（）。A.经常进行腹部抗阻训练有利于加强腹肌力量B.进行腹部肌肉抗阻训练时尽可能的保持腹部收紧C.一般不建议患有椎间盘突出者做仰卧起坐D.做半程仰卧起坐时如果发觉颈部有些酸痛是正常的
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考题 要使腹部的脂肪减少，只做仰卧起坐就可以了。
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考题 有助于减肥的运动项目有两类：一是消耗体内过多脂肪，如跑步、跳绳等，二是着重锻炼脂肪过多部位，如仰卧起坐，踢腿运动等。
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考题 营养不良的患儿皮下脂肪的消耗最先累及（）A、腹部B、躯干C、四肢D、臀部E、面颊
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考题 营养不良皮下脂肪首先消耗的是（）A、面颊部B、胸部C、腹部D、臀部E、四肢
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考题 仰卧起坐功效：发展（）肌肉力量，锻炼上腹部肌群。A、肩部B、背部C、腿部D、腹部
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考题 仰卧起坐功效：发展腹部肌肉力量，锻炼上腹部肌群。
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考题 消除腹部的过多脂肪，可采用仰卧起坐悬垂慢举腿等练习。
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考题 哪个动作可以主要练习腹部肌肉：（）A、仰卧举腿B、仰卧起坐C、C、和B、都是
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考题 仰卧起坐对发展（）比较有效。A、腿部力量B、臀部力量C、腹部力量D、手臂力量
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考题 仰卧起坐练习时，其能量的消耗来自腹部的脂肪。
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考题 多做仰卧起坐就能有效减掉腹部脂肪。
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考题 在健身和健美运动中，对于同一肌肉的锻炼方法多样，但一般应遵循由易到难的原则，以下几组动作都是用来发展腹部肌肉，你认为由易到难正确的顺序是（）A、仰卧起坐-仰卧两头起-腿贴墙仰卧起坐-直角悬垂举腿B、直角悬垂举腿-腿贴墙仰卧起坐-仰卧两头起-仰卧起坐C、直角悬垂举腿-仰卧两头起-仰卧起坐-腿贴墙仰卧起坐D、腿贴墙仰卧起坐-直角悬垂举腿-仰卧两头起-仰卧起坐
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考题 关于腹部抗阻训练理解错误的是（）A、经常进行腹部抗阻训练有利于加强腹肌力量B、进行腹部肌肉抗阻训练时尽可能的保持腹部收紧C、一般不建议患有椎间盘突出者做仰卧起坐D、做半程仰卧起坐时如果发觉颈部有些酸痛是正常的
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考题 仰卧起坐是增强（）肌肉力量。A、全身B、腰部C、腹部D、腿部
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考题 单选题在健身和健美运动中，对于同一肌肉的锻炼方法多样，但一般应遵循由易到难的原则，以下几组动作都是用来发展腹部肌肉，你认为由易到难正确的顺序是（）A 仰卧起坐-仰卧两头起-腿贴墙仰卧起坐-直角悬垂举腿B 直角悬垂举腿-腿贴墙仰卧起坐-仰卧两头起-仰卧起坐C 直角悬垂举腿-仰卧两头起-仰卧起坐-腿贴墙仰卧起坐D 腿贴墙仰卧起坐-直角悬垂举腿-仰卧两头起-仰卧起坐
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考题 单选题哪个动作可以主要练习腹部肌肉：（）A 仰卧举腿B 仰卧起坐C C、和B、都是
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考题 判断题仰卧起坐练习时，其能量的消耗来自腹部的脂肪。A 对B 错
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考题 判断题消除腹部的过多脂肪，可采用仰卧起坐悬垂慢举腿等练习。A 对B 错
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考题 单选题消除腹部过多的脂肪可采用（）A 仰卧起坐B 俯卧飞鸟C 仰卧推举
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考题 单选题仰卧起坐功效：发展（）肌肉力量，锻炼上腹部肌群。A 肩部B 背部C 腿部D 腹部
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考题 判断题要使腹部的脂肪减少，只要进行仰卧起坐的练习就可以了。A 对B 错
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考题 判断题要使腹部的脂肪减少，只做仰卧起坐就可以了。A 对B 错
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考题 判断题多做仰卧起坐就能有效减掉腹部脂肪。A 对B 错
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考题 单选题下面属于腹部力量练习方法的是（）A 跳绳B 仰卧起坐C 打沙包D 压腿
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