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10、下列哪些策略，是健康的、有效的情绪转换策略？（）
A．用“我希望……”取代“我必须……”句式，如我希望能竞选上班长
B．将“困境”标上时间，如到目前为止，我还没有学会弹钢琴。
C．将“不足”尽量说具体，如用“前天的大会发言，我有些紧张。”代替“开会要发言，我总是紧张”。
D．面对问题，总是用“这是命运的安排，我无能为力。”来排遣。
参考答案和解析
用 “我希望……”取代“我必须……”句式，如我希望能竞选上班长;将 “困境”标上时间，如到目前为止，我还没有学会弹钢琴。;将 “不足”尽量说具体，如用“前天的大会发言，我有些紧张。”代替“开会要发言，我总是紧张”。
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判断题到10岁时，大多数儿童能够恰当地轮换使用两种情绪调节策略，一是“问题中心策略”，如果不起作用，还会使用第二种——“情绪中心策略”，随着情绪调节能力的发展，还会获得一种“情绪自我效能感”。A
对B
错
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