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（请给出正确答案）
通过学习，您认为一般的热身可以包括哪些活动？篮球运动前的热身有什么意义和作用呢？
参考答案和解析
调整运动状态;克服内脏器官生理惰性;提高机体的代谢水平，使体温升高;预防运动伤病的出现
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考题
单选题在开始剧烈运动之前，专业的运动员一般都要先做一些热身运动。热身的过程通常持续十几至数十分钟不等，一些专业的滑雪手或场地自行车手在开始训练之前，甚至要做一到两个小时的热身运动。一般认为，热身运动可以使运动员的肌肉升温，加快其摄氧速度，并且促进肌肉的无氧代谢能力，提高肌肉的潜能，最终提高运动员的成绩。长久以来，人们都是这么认为的，也是这么做的。但是很少有人想过，热身运动到底做多久才最合适？在开始训练前，是否真的有必要完成令人筋疲力尽的一到两个小时的热身运动呢？这段文字意在说明（ ）。A
热身运动对专业运动员提高成绩很重要B
热身运动时间短些比长些好C
热身运动并不一定时间越久越好D
热身运动其实是没有必要做的
考题
单选题正确的“完美”热身顺序是（）A
动态牵拉；一般热身；神经激活；软组织激活B
一般热身；动态牵拉；关节激活；灵敏热身C
软组织激活；关节激活；动态牵拉；神经激活
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