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判断题
进行力量练习时，每周至少练习三次，每次至少练习五组，每组之间间隔2—3 分钟，每次 练习之后要放松你的肌肉。
A

对

B

错

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考题 一次训练课中,通常按( )顺序进行 A、热身，柔韧性练习，有氧练习，肌肉力量练习B、热身，有氧练习，柔韧性练习，肌肉力量练习C、热身，肌肉力量练习，有氧练习，柔韧性练习D、热身，有氧练习，肌肉力量练习，柔韧性练习
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考题 普通健康成年人的抗阻运动强度具体要求是（）。 A.中等强度每次至少练习1组，每组重复5－10次 B.中等强度每次至少练习1组，每组重复10－15次 C.中等强度每次至少练习2组，每组重复5－10次 D.中等强度每次至少练习2组，每组重复10－15次
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考题 普通健康成年人的抗阻运动频率具体要求是（）。 A.每周对每个大肌肉群训练2－3天 B.每周对每个大肌肉群训练3－4天 C.同一肌群的练习时间应至少间隔36小时 D.同一肌群的练习时间应至少间隔48小时 E.同一肌群的练习时间应至少间隔60小时
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考题 健身教练给会员设计一节私教课程，最好的顺序是（）。A、热身、柔韧性练习、肌肉力量练习、有氧练习B、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习D、热身、有氧练习、柔韧性练习、肌肉力量练习
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考题 一次训练课中，通常按（）顺序进行A、热身、柔韧性练习，有氧训练、肌肉力量练习B、热身、有氧训练、柔韧性练习、肌肉力量练习C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习D、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习
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考题 以减肥为主要锻炼目的的器械健身练习，大、小肌肉群每组次数分别在25～30次和30～40次。除此之外，每次必须增加至少（）的有氧运动练习。A、10分钟B、15分钟C、20分钟D、30分钟
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考题 在每次练习过程中，练习组之间的间歇一般以休息（）为宜。A、1-2分钟B、3-4分钟C、5-6分钟
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考题 构成重复训练法的因素有（）。A、严格规定的休息时间B、重复练习的次数和组数C、每次重复练习的距离和时间D、每次练习的负荷强度E、每次练习之间的间歇时间
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考题 进行力量练习时，每周至少练习三次，每次至少练习五组，每组之间间隔2
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考题 进行力量练习时，每周至少练习三次，每次至少练习五组，每组之间间隔2—3 分钟，每次 练习之后要放松你的肌肉。
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考题 患者进行肌肉锻炼应注意（）A、严格掌握运动量与频率B、根据病情及运动需要进行锻炼C、锻炼前后作充分的肌肉放松D、锻炼中出现严重疼痛应至少间隔3天练习E、高血压、冠心病患者慎用肌肉练习
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考题 伤后功能锻炼应加强（）。A、伤部有关肌肉力量练习和关节功能练习B、伤部肌肉力量和耐力的练习C、放松周围紧张肌肉的练习D、伤部协调性练习
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考题 力量性锻炼应注意的问题：练习前要做好准备活动；循序渐进增加负荷；（）；每次练习要充分的做放松整理活动。A、练习时要持之以恒B、练习中要采取必要的保护措施C、练习时要分组多次
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考题 分配练习每次练习时间较短，之间应拉开一定的间隔。
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考题 单选题力量性锻炼应注意的问题：练习前要做好准备活动；循序渐进增加负荷；（）；每次练习要充分的做放松整理活动。A 练习时要持之以恒B 练习中要采取必要的保护措施C 练习时要分组多次
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考题 判断题大学生进行适宜的排舞练习，应保持每次练习时间在30分钟左右，每周练习3-4次。每次练习保持身体微微出汗或者心率保持在120-140次分钟即可。（）A 对B 错
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考题 多选题患者进行肌肉锻炼应注意（）A严格掌握运动量与频率B根据病情及运动需要进行锻炼C锻炼前后作充分的肌肉放松D锻炼中出现严重疼痛应至少间隔3天练习E高血压、冠心病患者慎用肌肉练习
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考题 单选题普通健康成年人的抗阻运动强度具体要求是（　　）。A 中等强度每次至少练习1组，每组重复5～10次B 中等强度每次至少练习1组，每组重复10～15次C 中等强度每次至少练习2组，每组重复5～10次D 中等强度每次至少练习2组，每组重复10～15次E 中等强度每次至少练习3组，每组重复10～15次
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考题 判断题进行力量练习时，每周至少练习三次，每次至少练习五组，每组之间间隔2A 对B 错
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考题 多选题构成间歇训练法主要要素是（）A每次练习的时间B每次练习的距离C每次练习的重复次（组）数D每次练习的负荷量E每次练习的负荷强度F每次练习的间歇时间G每次练习的休息方式
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