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坐姿或卧姿屈膝，主要是用到大腿和腹部的肌肉，许多人用仰卧起坐训练腹部。
参考答案和解析
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考题
关于腹部抗阻训练理解错误的是()A.经常进行腹部抗阻训练有利于加强腹部力量B.进行腹部肌肉抗阻训练时尽可能的保持腹部收紧C.一般不建议患者有椎间盘突出者做仰卧起坐D.做半程仰卧起坐时如果发觉颈部有些酸痛是正常的
考题
关于腹部抗阻训练理解错误的是（）。A.经常进行腹部抗阻训练有利于加强腹肌力量B.进行腹部肌肉抗阻训练时尽可能的保持腹部收紧C.一般不建议患有椎间盘突出者做仰卧起坐D.做半程仰卧起坐时如果发觉颈部有些酸痛是正常的
考题
维持性活动的盆底肌肉纤维有哪些（）A、深层、浅层肌肉、腹部肌肉群和腰部肌肉群B、深层、浅层肌肉、盆底肌肉群和大腿肌肉群C、深层、浅层肌肉、盆底肌肉群和腰部肌肉群D、深层、浅层肌肉、腹部肌肉群和大腿肌肉群
考题
在健身和健美运动中，对于同一肌肉的锻炼方法多样，但一般应遵循由易到难的原则，以下几组动作都是用来发展腹部肌肉，你认为由易到难正确的顺序是（）A、仰卧起坐-仰卧两头起-腿贴墙仰卧起坐-直角悬垂举腿B、直角悬垂举腿-腿贴墙仰卧起坐-仰卧两头起-仰卧起坐C、直角悬垂举腿-仰卧两头起-仰卧起坐-腿贴墙仰卧起坐D、腿贴墙仰卧起坐-直角悬垂举腿-仰卧两头起-仰卧起坐
考题
关于腹部抗阻训练理解错误的是（）A、经常进行腹部抗阻训练有利于加强腹肌力量B、进行腹部肌肉抗阻训练时尽可能的保持腹部收紧C、一般不建议患有椎间盘突出者做仰卧起坐D、做半程仰卧起坐时如果发觉颈部有些酸痛是正常的
考题
单选题维持性活动的盆底肌肉纤维有哪些（）A
深层、浅层肌肉、腹部肌肉群和腰部肌肉群B
深层、浅层肌肉、盆底肌肉群和大腿肌肉群C
深层、浅层肌肉、盆底肌肉群和腰部肌肉群D
深层、浅层肌肉、腹部肌肉群和大腿肌肉群
考题
判断题用屈膝仰卧起坐、俯卧撑来测量肌肉的爆发力。A
对B
错
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