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请简述单手肩上投篮(男)或双手胸前投篮(女)的动作要领。


参考答案和解析
1.原地单手肩上投篮?答:动作方法:以右手投篮为例。右脚在前,左脚稍后,两膝微屈,重心落在两前脚掌上。右手五指自然分开,翻腕持球的后部稍下部位,左手扶在球的侧上方,举球于同侧头或肩的前上方,目视球框,大臂与肩关节平行,大、小臂约成90度,肘关节内收。投篮时,下肢蹬地发力,身体随之向前上方伸展,同时抬肘向投篮方向伸臂,手腕前屈,手指拨球,将球柔和地从食、中指指端投出。球离手时,手臂要随球自然跟送,脚跟提起。 动作要点:上下肢协调用力,抬肘伸臂充分,手腕前屈,手指柔和地拨球将球投出,中指、食指控制方向。2.原地双手胸前投篮答:动作方法:双手持球于胸前,肘关节自然下垂,两脚左右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚直接,目视瞄准点。投篮时,两脚蹬地,上肢随着脚蹬地向前上方伸展,两手腕同时外翻,拇指下压,手腕前屈,食、中指用力拨球,使球通过拇指、食指、中指指端投出。球出手后,两手自然向下向外翻,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。 动作要点:自然屈肘下垂,投篮时两臂用力均衡,前臂内旋,手指拨球用力与下肢动作要协调一致。
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考题 初中体育《行进间单手肩上投篮》

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考题 原地单手肩上投篮的动作方法是:投篮手五指自然分开、掌心触球、手腕手仰,球的重心落在食指和中指之间,肘关节外展、自然下垂。

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