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人体内水分是波动的，在你刚开始做运动或者加大运动量和运动强度时，体内会保留额外的水分，这些额外水重的增加会让你的体重有所增加。
参考答案和解析
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考题
( 单选题 )
有研究表明，运动，特别是大量运动，会提高人体内血清基的水平。在某种程度上，人的心情由人体内血清基的水平决定。抗抑郁药物可以通过提高体内血清基的水平来起作用。
下列判断一定正确的是（ ）
I、 提高体内血清基水平，要么大量运动，要么吃抗抑郁药物。
II、 人的心情，可能由于运动量决定，也可能受抗抑郁药物影响
III、 大量运动会影响人的心情，或影响抗抑郁药物的疗效A. I
B. II
C. I和II
D. II和III
考题
人体在运动时不仅消耗大量热能，同时也失去大量水分。机体内水分的减少，会影响正常的生理机能和工作能力。当失水量占体重的（）时，可使肌肉工作能力下降。A、4％—6％B、10%—15%C、20%—30%
考题
大运动量后短时间大量补水，这种做法（）A、错误，会增加器官负担，加剧矿物质流失B、正确，运动中失水过多需要补充C、正确，运动后细胞活跃，能更好吸收水分D、正确，运动后多喝水，会感觉舒畅
考题
热环境中的健康风险描述正确的是？（）A、热环境运动中，由于肝脏血流量增加，使乳酸转化率上升B、热环境运动中，会显著降低肾脏的血流量，对急性运动时机体保留水分有促进作用C、热环境运动中，不利于保持水和电解质的平衡
考题
单选题大运动量后短时间大量补水，这种做法（）A
错误，会增加器官负担，加剧矿物质流失B
正确，运动中失水过多需要补充C
正确，运动后细胞活跃，能更好吸收水分D
正确，运动后多喝水，会感觉舒畅
考题
单选题体的一些生理、生化检测值正常时是在一定范围内波动的，它（）。A
同时反映了人体内的显著运动和相对静止B
只反映了人体内的显著运动C
只反映了人体内的相对静止D
和人体内的运动或静止无关
考题
单选题热环境中的健康风险描述正确的是？（）A
热环境运动中，由于肝脏血流量增加，使乳酸转化率上升B
热环境运动中，会显著降低肾脏的血流量，对急性运动时机体保留水分有促进作用C
热环境运动中，不利于保持水和电解质的平衡
考题
单选题人体在运动时不仅消耗大量热能，同时也失去大量水分。机体内水分的减少，会影响正常的生理机能和工作能力。当失水量占体重的（）时，可使肌肉工作能力下降。A
4％—6％B
10%—15%C
20%—30%
考题
单选题特别肥胖的人应该怎样运动？A
节食B
逐渐加大运动量C
大强度训练D
做简单的运动
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