1.设定训练目标。明确自己在一定时间内的任务量，提醒自己要集中注意力，经常这样练习潜意识里就会有这种印象，学习质量肯定会有所提高。2.善于排除干扰。一是外界的干扰，首先要寻找安静的学习环境，如果在公园里看书，效果肯定差强人意；二是排除内心干扰，在学习的时候，心中不要想其它的事情，专心精力投入学习。3.讲究劳逸结合。人的记忆是有曲线的，不要盲目的学习，而且你不能把学习当作是一种负担。... 阅读原文