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下列选项中发展胸大肌力量最有效的方法是（ ）。

A． 直立持哑铃外展
B． 直立持哑铃扩胸
C． 直立持哑铃屈肘
D． 仰卧持哑铃扩胸

参考答案

参考解析
解析：双杠支撑摆动臂屈伸、卧推、仰卧持哑铃扩胸等均是有效发展胸大肌力量的练习方法。直立持哑铃外展主要发展三角肌的力量。直立持哑铃扩胸动作中，虽然胸大肌在完成这个动作过程中起了相当一部分的作用，但由于重力原因，主要发展的是三角肌的力量。直立持哑铃屈肘主要发展肱二头肌的力量。
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考题 卧推杠铃可以发展胸大肌、前锯肌和肱三头肌的力量。（）A对B错
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考题 普通俯卧撑练习的作用主要是发展胸大肌、肤三头肌、（）及前锯肌的力量。
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考题 俯卧撑发展的是（）。A、胸大肌、肱三头肌的力量B、股四头肌、比目鱼肌的力量C、肱二头肌、肱桡肌的力量D、菱形肌、三角肌的力量
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考题 胸大肌（）A、是全身最阔的肌肉B、止于肱骨小结节嵴C、可使上臂前驱、内收和旋内D、扩胸运动可发展其力量
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考题 “负重耸肩”练习，可发展（）的力量A、菱形肌B、肩胛提肌C、肱二头肌D、胸大肌
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考题 俯卧撑可发展上肢带部（）的力量。A、胸小肌和前锯肌B、斜方肌和菱形肌C、胸大肌和肱三头肌D、菱形肌和肩胛提肌
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考题 “负重耸肩”可发展（）的力量。A、菱形肌B、肩胛提肌C、肱二头肌D、胸大肌
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考题 仰卧飞鸟功效：发展胸、臂部肌肉群力量，锻炼胸大肌中部、肱三头肌和三角肌前束。
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考题 俯卧撑功效：发展胸、臂部肌肉群力量，锻炼胸大肌、三角肌和肱三头肌。
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考题 卧推杠铃可以发展胸大肌、前锯肌和肱三头肌的力量
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考题 多选题“负重耸肩”可发展（）的力量。A菱形肌B肩胛提肌C肱二头肌D胸大肌
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考题 多选题“负重耸肩”练习，可发展（）的力量A菱形肌B肩胛提肌C肱二头肌D胸大肌
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考题 判断题仰卧推举是发展胸大肌的有效方法。A 对B 错
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考题 判断题俯卧撑功效：发展胸、臂部肌肉群力量，锻炼胸大肌、三角肌和肱三头肌。A 对B 错
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考题 单选题俯卧撑可发展上肢带部（）的力量。A 胸小肌和前锯肌B 斜方肌和菱形肌C 胸大肌和肱三头肌D 菱形肌和肩胛提肌
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考题 判断题卧推功效：发展胸、臂部肌肉群力量，锻炼胸大肌中部、肱三头肌和三角肌前束。A 对B 错
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考题 单选题俯卧撑发展的是（）。A 胸大肌、肱三头肌的力量B 股四头肌、比目鱼肌的力量C 肱二头肌、肱桡肌的力量D 菱形肌、三角肌的力量
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考题 填空题普通俯卧撑练习的作用主要是发展胸大肌、肤三头肌、（）及前锯肌的力量。
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