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游泳是非常好的健身运动，既可提高心肺功能，也能锻炼到肌肉和关节柔韧性，发生损伤的几率也小。
参考答案
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考题
阳光体育长廊锻炼项目中，“梅花桩”的功能是（）A、锻炼大腿肌肉群、小腿肌肉群、膝关节，偏重速度控制能力，克服运动心理障碍B、锻炼大腿肌肉群、小腿肌肉群、膝关节，偏重高感知能力、体能，克服运动心理障碍C、提高下肢力量和跳跃能力，提高踝关节力量D、锻炼脚弓，踝关节，跟腱，小腿肌肉群
考题
游泳的优点中，运动时水的浮力对皮肤、肌肉和关节有很好的安抚作用，对关节和脊柱没有任何重力，所以（）。A、有助于增强心肺功能B、有助于肥胖患者消耗额外的能量C、对肢体痉挛者有良好的解痉作用D、运动前应有充分的准备活动E、有利于骨关节疾病和脊柱病患者的锻炼
考题
单选题阳光体育长廊锻炼项目中，“梅花桩”的功能是（）A
锻炼大腿肌肉群、小腿肌肉群、膝关节，偏重速度控制能力，克服运动心理障碍B
锻炼大腿肌肉群、小腿肌肉群、膝关节，偏重高感知能力、体能，克服运动心理障碍C
提高下肢力量和跳跃能力，提高踝关节力量D
锻炼脚弓，踝关节，跟腱，小腿肌肉群
考题
单选题运动是骨关节和肌肉的“营养素”，是因为运动锻炼（）A
不使肌肉纤维粗壮B
肌肉中储备的能量增加，但利用率不得到提高C
能增强肌肉的弹性D
改善骨骼、关节、肌肉的血液供应，减慢物质代谢
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