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填空题
“侧卧系列”除了练习到腿部肌肉外，还可以练习到（）。

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考题 一次训练课中,通常按( )顺序进行 A、热身，柔韧性练习，有氧练习，肌肉力量练习B、热身，有氧练习，柔韧性练习，肌肉力量练习C、热身，肌肉力量练习，有氧练习，柔韧性练习D、热身，有氧练习，肌肉力量练习，柔韧性练习
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考题 动力性练习可以提高肌肉力量，静力性练习则能提高肌肉耐力。此题为判断题(对，错)。
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考题 健身教练给会员设计一节私教课程，最好的顺序是（）。A、热身、柔韧性练习、肌肉力量练习、有氧练习B、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习D、热身、有氧练习、柔韧性练习、肌肉力量练习
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考题 一次训练课中，通常按（）顺序进行A、热身、柔韧性练习，有氧训练、肌肉力量练习B、热身、有氧训练、柔韧性练习、肌肉力量练习C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习D、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习
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考题 “侧卧系列”除了练习到腿部肌肉外，还可以练习到（）。
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考题 （）练习可以锻炼腿部肌肉。A、双腿交叉下蹲B、体侧屈身C、仰卧抬腰
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考题 肘部练习可以放松肘部关节，（）肌肉。A、肩部B、颈部C、臀部D、腿部
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考题 双杠臂屈伸除了增强练习者上肢力量外还可以增强胸肌。
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考题 完成“侧卧系列”练习时，想象（）上有杯水，尽量不要洒出来。
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考题 在瑜伽组合腿部力量练习过程中，我们的双臂始终没有练习到
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考题 瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以（），每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼。
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考题 （）可以缓解肌肉疲劳和有助于机体的恢复。A、放松练习B、柔韧练习C、热身练习D、素质练习
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考题 单选题肘部练习可以放松肘部关节，（）肌肉。A 肩部B 颈部C 臀部D 腿部
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考题 填空题瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以（），每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼。
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考题 判断题在瑜伽组合腿部力量练习过程中，我们的双臂始终没有练习到A 对B 错
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考题 填空题完成“侧卧系列”练习时，想象（）上有杯水，尽量不要洒出来。
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考题 单选题（）练习可以锻炼腿部肌肉。A 双腿交叉下蹲B 体侧屈身C 仰卧抬腰
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考题 判断题“直腿硬拉”练习是主要是发达腿部肌肉群的动作。（）A 对B 错
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考题 单选题（）可以缓解肌肉疲劳和有助于机体的恢复。A 放松练习B 柔韧练习C 热身练习D 素质练习
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