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判断题
每次锻炼前的准备活动是很重要的，但活动强度应该在最大强度的50%-60%。
A

对

B

错

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考题 进行肌肉锻炼的注意事项不包括A．肌肉锻炼前要做好准备活动B．肌肉锻炼时可产生明显的疼痛C．每次练习可达到肌肉适度疲劳D．锻炼后要做放松活动E．有轻度高血压、冠心病者慎用肌力练习
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考题 .采用持续练习法进行锻炼时，其运动强度一般应控制在最大强度的()A.30%-40%B.41%--50%C.51%--60%D.61%--70%
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考题 康复治疗经运动适宜强度3个月锻炼后，患者安全无异常反应，则运动强度可调整为最大功能的(按梅脱计算)A．50%B．60%C．70%D．80%E．90%
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考题 为下肢损伤的病人制定一个康复锻炼程序，锻炼程序中增加肌力的一个最重要因素是（）A锻炼间期的恢复时间B每组锻炼的重复次数C每次锻炼持续时间D锻炼强度
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考题 准备活动的效果主要决定于准备活动的强度和量，与正式运动之间的间隔时间长短无关。A对B错
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考题 间歇练习法中，健身者有较好的体质和体育锻炼基础，又是青年人。则负荷强度达到本人最大强度的（）为宜A、50%-60%B、60%-70%C、70-80%D、80-90%
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考题 耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率的（）之间为宜。A、60—80%B、80—90%C、90—100%D、50—60%
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考题 健美锻炼前的准备活动是很有必要的，但练习后的放松就无所谓了。
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考题 运动处方中的每次锻炼都应包括以下三个主要组成部分：准备活动、锻炼模式和整理活动。
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考题 糖尿病病人最适宜的运动强度是活动时心率达到个体最大耗氧量的多少（）A、20%B、30%C、40%D、50%E、60%
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考题 准备活动的效果主要决定于准备活动的强度和量，与正式运动之间的间隔时间长短无关。
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考题 每次锻炼前的准备活动是很重要的，但活动强度应该在最大强度的50%-60%。
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考题 根据运动时心率和强度相关关系标准，心率110次/分钟的锻炼强度大约是（）A、80%B、70%C、60%D、50%
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考题 下列哪种行为是良好的运动行为（）。A、剧烈运动后大量饮水B、饭前小运动量的活动C、饭后立即进行大强度活动D、运动前不做准备活动
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考题 准备活动的量与强度应比正式运动小。
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考题 为什么锻炼前要做准备活动？
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考题 间歇锻炼法的特点是每次练习的负荷时间较长，负荷强度较大
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考题 为什么体育锻炼前要做准备活动呢？
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考题 靶心率是指（）A、达到最大运动强度时的心率B、达到最大运动强度50%时的心率C、达到最大运动强度60%～70%时的心率D、达到最大运动强度70%～80%时的心率E、达到最大运动强度80%～90%时的心率
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考题 准备活动部分常采用中等强度的有氧运动和动态伸展性练习
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考题 如果持续不间断运动至少20—30分钟，则锻炼的运动强度一般控制在最大强度的（）A、20-30%B、30-40%C、40-50%D、50-60%
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考题 问答题为什么锻炼前要做准备活动？
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考题 判断题健美锻炼前的准备活动是很有必要的，但练习后的放松就无所谓了。A 对B 错
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考题 单选题靶心率是指（）A 达到最大运动强度时的心率B 达到最大运动强度50%时的心率C 达到最大运动强度60%～70%时的心率D 达到最大运动强度70％～80%时的心率E 达到最大运动强度80％～90%时的心率
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考题 判断题运动处方中的每次锻炼都应包括以下三个主要组成部分：准备活动、锻炼模式和整理活动。A 对B 错
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考题 单选题耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率的（）之间为宜。A 60—80%B 80—90%C 90—100%D 50—60%
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考题 多选题日常生活“少静多动”中“每日6～10千步当量身体活动”指的是（　　）。A是包括了日常生活、交通、职业和业余锻炼等所有形式和强度的身体活动B不强调每次活动的持续时间C强调每次活动的持续时间D重视的是活跃的生活方式E强调每次活动的活动强度
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