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填空题
要想减肥，每天有氧锻炼（）分钟以上。

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考题 对于进行有氧健身器械的锻炼，可每天坚持，时间保持在（）分钟以上即可A.15B.20C.25D.30
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考题 以减肥为主要锻炼目的的器械健身练习，大、小肌肉群每组次数分别在25～30次和30～40次。除此之外，每次必须增加至少（）的有氧运动练习A.10分钟B.15分钟C.20分钟D.30分钟
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考题 中等量有氧运动,每周()次以上,累计锻炼时间至少()分钟。 A.1，30B.4，150，C.2，60D.4，100
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考题 有氧运动：指人体在氧气充分供应的情况下进行的强度低、有节奏、不间断的对运动技巧要求不高的体育锻炼。下列属于有氧运动的是（ ）。A．小李为了增加臂力，一直坚持举重、投掷锻炼B．小赵、小苏、小吴、小武组队参加4×100米接力赛C．小王为在运动会取得好成绩，下午放学后练习撑杆跳D．小陈身体微胖，为有效减肥，他每天早晨到公园快走半小时
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考题 有氧耐力锻炼的负荷强度，其运动心率一般控制在130-（）次/分钟为宜。
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考题 对于进行有氧健身器械的锻炼，可每天坚持，时间保持在（）分钟以上即可A、15B、20C、25D、30
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考题 以减肥为目的的运动时间应比一般健身长，每天应累计活动30-60分钟以上，每次活动时间最好不少于（）分钟？A、5B、10C、15D、20
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考题 在众多的减肥方法中最重要、最基本的措施为（）。A、饮食控制B、运动锻炼C、服用减肥药物D、针灸治疗E、以上都对
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考题 对减肥锻炼者要有一定的运动量，耐力锻炼时间应控制在（）以上/次，并和控制饮食相结合。A、30分钟B、40分钟C、45分钟D、1小时
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考题 以下什么项目不是有氧锻炼？（）A、12分钟跑B、200米冲剌C、长距离游泳D、健美操
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考题 运动减肥以有氧运动为主。
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考题 要想减肥，每天有氧锻炼（）分钟以上。
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考题 人们提高体适能的有效健身方式：（）A、有氧锻炼B、无氧锻炼C、力竭锻炼D、有氧锻炼和无氧锻炼
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考题 对减肥锻炼者要有一定的运动量，耐力锻炼每次时间应控制在多长时间以上，并和控制饮食相结合。（）A、30分钟B、40分钟C、45分钟D、1小时
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考题 保健体育锻炼中健康练习者每次有氧运动时间一般不少于（）A、20分钟B、30分钟C、40分钟
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考题 假如你现在正在为减肥而发愁，参加有氧减肥操的锻炼时间每天是（）A、40分钟B、90分钟C、100D、120分钟
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考题 假如你现在正在为减肥而发愁，可每天拿出（）的时间，参加有氧减肥操的锻炼。A、40分钟B、90分钟C、120分钟
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考题 有氧锻炼已广泛被作为增强体质、（）、减缩体内多余脂肪和增强心血管系统机能以及促进脑功能的锻炼方法。A、长命百岁B、提高力量C、健身增重D、健身减肥
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考题 无氧运动比有氧运动更适合减肥。
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考题 单选题人们提高体适能的有效健身方式：（）A 有氧锻炼B 无氧锻炼C 力竭锻炼D 有氧锻炼和无氧锻炼
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考题 单选题假如你现在正在为减肥而发愁，可每天拿出（）的时间，参加有氧减肥操的锻炼。A 40分钟B 90分钟C 120分钟
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考题 单选题问：东方人常用的减肥方式是什么？A 有氧锻炼B 健康食谱C 节食D 抽脂
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考题 单选题对减肥锻炼者要有一定的运动量，耐力锻炼每次时间应控制在多长时间以上，并和控制饮食相结合。（）A 30分钟B 40分钟C 45分钟D 1小时
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考题 单选题有氧锻炼已广泛被作为增强体质、（）、减缩体内多余脂肪和增强心血管系统机能以及促进脑功能的锻炼方法。A 长命百岁B 提高力量C 健身增重D 健身减肥
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考题 单选题问：欧美人最喜欢用什么方式减肥？A 节食B 有氧锻炼C 健康食谱D 抽脂
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考题 单选题★关于减肥，最重要的是：A 多锻炼B 有计划C 每天都运动D 不要有烦恼
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