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单选题
组合六是发展（）和增大肌肉体积训练计划
A

力量

B

柔韧

C

灵敏

D

其它

参考答案

参考解析
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考题 肌肉最大力量的增长的主要途径是()。 A.改善肌肉内协调能力与增大肌肉体积B.超负荷训练与抗阻训练C.变换训练方式,提高肌肉适应性D.无氧训练
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考题 肌肉训练的生理学基础为A．肌肉体积增大B．收缩蛋白增加C．肌红蛋白增加D．ATP、热能含量和糖原储备增加E．超量恢复
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考题 肌力训练的适应性改变不包括A、肌纤维数量增加B、肌肉的形态结构更发达C、肌肉体积增大D、收缩蛋白增加E、糖原储备增加
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考题 力量训练可增加肌肉的体积， 评价肌肉发达程度的参数是（ ）。A． 肌肉的横截面 B． 肌肉的弹性 C． 肌肉的初长度 D． 肌肉的伸展性
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考题 重复次数少而阻力大的练习，有利于提高肌肉耐力和增大肌肉体积。A对B错
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考题 为客户指定心肺耐力训练计划时，体现特殊性原则的是（）A、平时为客户安排户外骑车，在训练课中安排慢跑、搏击B、通过半年的心肺耐力训练，客户的肌肉体积没有明显改变C、通过半年的心肺耐力训练，脂肪肝由中度变成轻度D、安排客户由跑台走过度到慢跑
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考题 根据抗阻训练的特殊性原则，可以采取8-10RM的高位下拉来增大背阔肌的肌肉体积
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考题 肌肉最大力量的增长的主要途径是（）A、改善肉内协调能力与增大肌肉体积B、超负荷训练与抗阻训练C、交换训练方式，提高肌肉适应性D、无氧训练
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考题 抗阻训练一般不作为（）的练习方法。A、增强肌肉力量B、增强肌肉耐力C、提高心肺功能D、增加肌肉体积
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考题 增粗肌肉体积的训练应该是（）的训练。A、超级组数为主的负荷训练B、最大强度为主的训练C、最大重量为主的训练
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考题 体育锻炼对肌肉形态结构的影响：（）A、肌肉体积增大，肌肉中脂肪减少B、肌纤维中线粒体数目增多，体积增大，肌肉内结缔组织增多C、肌肉内的化学成分发生增加，力量增大D、肌肉中毛细血管增多，参加体育锻炼的肌纤维数量增加
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考题 重复次数少而阻力大的练习，有利于提高肌肉耐力和增大肌肉体积。
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考题 长时间的耐力训练可以使骨骼肌线粒体数目增多，体积增大，蛋白质量和酶活性提高。
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考题 参加健美训练，由于每个人的肌纤维类型、身体组成等都不相同，存在较大的个体差异性。因而，每个人均必须通过长期的实践，不断寻求自己的力量增长，肌肉发达最佳的方式，建立自己的（）。A、分阶段训练计划B、分部位组合训练计划C、健美高级训练计划D、常规训练和常模训练
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考题 体育锻炼对肌肉发展的良好影响（）A、肌肉体积增大B、肌纤维中线粒体数目增多，体积减小C、肌肉中脂肪减少D、肌肉内结缔组织增多
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考题 组合六是发展（）和增大肌肉体积训练计划A、力量B、柔韧C、灵敏D、其它
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考题 发展肌肉和心血管耐力采用（）。A、循环训练法效果最好B、重复训练法效果最好C、间歇训练法效果最好
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考题 系统的耐力训练对肌纤维中线粒体的影响是（）。A、数量增加、体积增大B、数量无变化、体积增大C、数量增加、体积无变化D、数量和体积均减少
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考题 发展肌肉力量的训练方法有：（）、（）、（）和（）等。
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考题 判断题重复次数少而阻力大的练习，有利于提高肌肉耐力和增大肌肉体积。A 对B 错
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考题 填空题发展肌肉力量的训练方法有：（）、（）、（）和（）等。
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考题 单选题增粗肌肉体积的训练应该是（）的训练。A 超级组数为主的负荷训练B 最大强度为主的训练C 最大重量为主的训练
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考题 多选题体育锻炼对肌肉发展的良好影响（）A肌肉体积增大B肌纤维中线粒体数目增多，体积减小C肌肉中脂肪减少D肌肉内结缔组织增多
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考题 多选题体育锻炼对肌肉形态结构的影响：（）A肌肉体积增大，肌肉中脂肪减少B肌纤维中线粒体数目增多，体积增大，肌肉内结缔组织增多C肌肉内的化学成分发生增加，力量增大D肌肉中毛细血管增多，参加体育锻炼的肌纤维数量增加
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考题 单选题保持或增强肌肉力量、体积和耐力的身体活动是（　　）。A 健骨运动B 平衡性活动C 柔韧性活动D 强壮肌肉活动E 高强度间歇训练
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考题 单选题系统的耐力训练对肌纤维中线粒体的影响是（）。A 数量增加、体积增大B 数量无变化、体积增大C 数量增加、体积无变化D 数量和体积均减少
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考题 单选题参加健美训练，由于每个人的肌纤维类型、身体组成等都不相同，存在较大的个体差异性。因而，每个人均必须通过长期的实践，不断寻求自己的力量增长，肌肉发达最佳的方式，建立自己的（）。A 分阶段训练计划B 分部位组合训练计划C 健美高级训练计划D 常规训练和常模训练
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