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单选题
热身活动时间根据天气、当天的锻炼运动强度和运动量大小，可根据自身情况适当调节，一般以（）左右为宜。
A

58分钟

B

3分钟

C

60分钟

D

30分钟

参考答案

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考题 一般情况下热身运动的时间应控制在总锻炼时间的〔〕左右。
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考题 为了通过体育锻炼改善心理健康，运动量应以（）强度为宜。
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考题 为了通过体育锻炼改善心理健康，运动量应以中等强度为宜。
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考题 热身活动时间根据天气、当天的锻炼运动强度和运动量大小，可根据自身情况适当调节，一般以（）左右为宜。A、58分钟B、3分钟C、60分钟D、30分钟
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考题 为了避免运动伤害，科学合理地进行锻炼，应当注意（） ①根据个人体质，合理安排锻炼的强度和时间 ②避免恶劣天气，不要在炎热的阳光或凛冽的寒风中运动 ③运动中如果出现腿痛、胸痛或胸闷，应立即停止运动，原地休息 ④应循序渐进地增加运动量A、①②③④B、①②③C、①②④D、②③
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考题 热身的时间长短，活动量大小应根据（）而定。A、身体状况B、运动能力C、天气情况
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考题 一般情况下热身运动的时间应控制在总锻炼时间的30%左右。
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考题 影响体育锻炼负荷大小的主要因素是（）.A、锻炼时间、运动量、密度和强度B、锻炼时间、锻炼次数、锻炼强度C、锻炼时间、密度、强度和情绪D、运动量和锻炼时间
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考题 热身运动一般以30分钟左右为宜。
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考题 老年人坚持适度锻炼时的注意事项下列哪项是错误的（）A、行走不宜过慢B、转头活动不宜过快C、运动量不宜过大D、运动时间每天不超过2小时为宜E、自我监测运动强度
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考题 填空题一般情况下热身运动的时间应控制在总锻炼时间的〔〕左右。
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考题 判断题热身运动一般以30分钟左右为宜。A 对B 错
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考题 单选题热身的时间长短，活动量大小应根据（）而定。A 身体状况B 运动能力C 天气情况
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考题 单选题健身锻炼的运动量一般用运动强度与（）的乘积来表示。A 运动量B 运动负荷C 心率D 运动时间
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考题 单选题影响体育锻炼负荷大小的主要因素是（）。A 锻炼时间、运动量、密度和强度B 锻炼时间、锻炼次数、锻炼强度C 锻炼时间、密度、强度和情绪D 运动量和锻炼时间
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考题 填空题为了通过体育锻炼改善心理健康，运动量应以（）强度为宜。
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考题 单选题冠心病Ⅲ期康复训练描述不正确的是（）。A 寒冷要相对降低运动强度和运动量B 炎热气候要相对降低运动强度和运动量C 饭后不宜剧烈活动等D 避免竞技性运动E 运动的选择时间以清晨为宜
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考题 单选题一般情况下热身运动的时间应控制在总锻炼时间的（）左右。A 0.3B 0.1C 0.2
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