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在力量练习后，必须补充额外的蛋白质才能促进肌肉生长和强壮。
参考答案
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考题
一次训练课中,通常按( )顺序进行
A、热身，柔韧性练习，有氧练习，肌肉力量练习B、热身，有氧练习，柔韧性练习，肌肉力量练习C、热身，肌肉力量练习，有氧练习，柔韧性练习D、热身，有氧练习，肌肉力量练习，柔韧性练习
考题
健身教练给会员设计一节私教课程，最好的顺序是（）。A、热身、柔韧性练习、肌肉力量练习、有氧练习B、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习D、热身、有氧练习、柔韧性练习、肌肉力量练习
考题
一次训练课中，通常按（）顺序进行A、热身、柔韧性练习，有氧训练、肌肉力量练习B、热身、有氧训练、柔韧性练习、肌肉力量练习C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习D、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习
考题
在健美训练中采用各种各样的动作方式、动作组合进行重复多次数的负重练习，其目的就是在于以“超负荷训练”获得“（）”，促进新陈代谢，使人体体格强壮，全身各部位肌肉得到最大程度的发达。A、超人力量B、超量恢复C、超人待遇D、超量补偿
考题
关肌酸能够增肌的作用机制，下列哪项不正确（）A、增加肌肉体积，有利于肌细胞吸收氨基酸，合成蛋白质，促进肌肉的生长；B、把水带入肌肉，增加肌肉体积；C、增加肌肉力量；D、提高生长激素水平
考题
单选题关于力量练习的说法，哪些是错误的（）。A
只有练习的负荷逐渐增大并超过过去的负荷，才能发展力量B
力量练习应天天进行，连续的训练时间有利于力量的发展C
肌肉的放松有利于力量的增长和速度力量的发展D
力量练习要遵循全面发展，渐增阻力和专门性的原则
考题
单选题关肌酸能够增肌的作用机制，下列哪项不正确（）A
增加肌肉体积，有利于肌细胞吸收氨基酸，合成蛋白质，促进肌肉的生长；B
把水带入肌肉，增加肌肉体积；C
增加肌肉力量；D
提高生长激素水平
考题
单选题力量练习的基本方法中力求产生最大的动力练习主要目的是（）A
增进肌肉耐力B
增强肌肉力量、速度和爆发力C
提高肌肉的灵敏性和爆发力D
增进力量练习的效果
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