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调整好每次锻炼课之间的休息时间，使肌肉和关节获得充分的恢复。
参考答案
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考题
下列哪项不是术后功能锻炼的目的A．保持和恢复关节运动，防止关节僵硬B．保持和恢复肌肉力量及耐力，防止肌肉萎缩C．防止骨质脱钙，预防骨质疏松D．促进血液循环，促进骨折愈合E．减少脂肪液化的发生
考题
有关四肢关节牵引的作用下列哪个不是?()
A.放松痉挛的肌肉B.保持肌肉的休息态长度C.利用牵引的重力，使挛缩和黏连的纤维产生更多的塑性缩短D.治疗和预防肌肉、韧带和关节囊挛缩和黏连形成，恢复和保持关节的正常活动范围E.使病损关节恢复到正常或接近正常的活动范围
考题
间歇训练法每次(组)练习之间有较充分的休息时间，如果用心率来表示，可在心率恢复到()是进行下一次(组)训练。A.110次/分之下
B.120次/分之下
C.130次/之下
D.140/次之下
考题
恢复手段是健美锻炼中非常重要的环节，一般来说，每次锻炼课之间至少休息48个小时，才能促使肌肉不断地粗壮。如果要达到完全恢复则需要（），也就是说应使肌肉获得完全恢复后，才能进入下一次锻炼。A、72～100小时B、36～48小时C、48～72小时D、100～200小时
考题
下面四种说法，正确的是（）A、经常的体力劳动可以代替体育锻炼B、体育锻炼能使关节囊和韧带增厚、加粗C、体育锻炼能加强骨的营养、改善骨的结构D、体育锻炼使肌纤维变粗，使肌肉粗壮有力，更发达
考题
四肢关节牵引的作用（）。A、放松痉挛的肌肉，保持肌肉的休息态长度B、治疗和预防肌肉、韧带和关节囊挛缩和粘连形成C、恢复和保持关节的正常活动范围D、利用牵引的重力，使挛缩和粘连的纤维产生更多的塑性延长E、从而使病损关节恢复到正常或接近正常的活动范围
考题
有关四肢关节牵引的作用下列哪个不是（）。A、放松痉挛的肌肉B、保持肌肉的休息态长度C、利用牵引的重力，使挛缩和粘连的纤维产生更多的塑性缩短D、治疗和预防肌肉、韧带和关节囊挛缩和粘连形成，恢复和保持关节的正常活动范围E、使病损关节恢复到正常或接近正常的活动范围
考题
重复训练法每次（组）练习之间有较充分的休息时间，如果用心率来表示，可在心率恢复到（）是进行下一次（组）训练。A、110次/分之下；B、120次/分之下；C、130次/之下；D、140/次之下。
考题
单选题重复训练法每次（组）练习之间有较充分的休息时间，如果用心率来表示，可在心率恢复到（）是进行下一次（组）训练。A
110次/分之下；B
120次/分之下；C
130次/之下；D
140/次之下。
考题
单选题健美训练，为保证某些肌肉群得到超负荷刺激强度，同时保证某些肌肉群得到充分休息而实现超补偿。依椐人体生理承受负荷的原理，每次训练课并不能把全身都锻炼到位。这就必须采用（）法。A
分化训练B
分部位训练C
分组训练D
常规训练
考题
单选题有关四肢关节牵引的作用下列哪个不是（）。A
放松痉挛的肌肉B
保持肌肉的休息态长度C
利用牵引的重力，使挛缩和粘连的纤维产生更多的塑性缩短D
治疗和预防肌肉、韧带和关节囊挛缩和粘连形成，恢复和保持关节的正常活动范围E
使病损关节恢复到正常或接近正常的活动范围
考题
多选题身心全面发展原则要落实到课堂教学的全过程，意味着（）A课的准备部分要活动全身各部分的肌肉、关节、韧带等；B课的准备部分要充分调动学生的情绪，提高学生的注意力；C课的基本*部分的教材既应有上肢为主的教材，也应有下肢为主的教材；D课的基本*部分的教材应主要以发展一种素质，锻炼一个部位为主；E课的结束部分应使身心得到全面的放松。
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