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恢复手段是健美锻炼中非常重要的环节，一般来说，每次锻炼课之间至少休息48个小时，才能促使肌肉不断地粗壮。如果要达到完全恢复则需要（），也就是说应使肌肉获得完全恢复后，才能进入下一次锻炼。

  • A、72～100小时
  • B、36～48小时
  • C、48～72小时
  • D、100～200小时

参考答案

更多 “恢复手段是健美锻炼中非常重要的环节，一般来说，每次锻炼课之间至少休息48个小时，才能促使肌肉不断地粗壮。如果要达到完全恢复则需要（），也就是说应使肌肉获得完全恢复后，才能进入下一次锻炼。A、72～100小时B、36～48小时C、48～72小时D、100～200小时” 相关考题
考题 （）是健美锻炼取得成效的三大要素。A、科学的锻炼B、合理的营养C、最佳的恢复休息手段D、药物
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考题 呼吸在健美锻炼中是非常重要的，一般是在放下重量时吸气，举起重量时呼气。
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考题 设计健美锻炼方案对健美锻炼者是一个约束，可以督促自己保持经常性的健美锻炼
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考题 发达肌肉的四个基本要素：（）、合理的营养、心理上的促进因素及每次锻炼课之间良好的恢复手段。A、刻苦的锻炼B、科学的锻炼C、不停的锻炼D、自由的锻炼
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考题 设计健美锻炼方案是为了检验健美锻炼的方法和效果，总结健美锻炼的经验和教训。
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考题 规律的体育锻炼是指每周锻炼至少3次，每次至少30分钟。
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考题 在健美锻炼中，渐增反抗力锻炼是最基本的锻炼原则。
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考题 健美锻炼中，按照通常规律，两次锻炼间的间隔48小时才能使体力得到恢复
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考题 健美锻炼方案是指预先为了进行健美锻炼做出的总体规划和具体安排，编排健美锻炼方案是科学地进行健美锻炼的（），也是实施健美专项锻炼和获得最佳锻炼效果的前提。A、第一步B、第二步C、第三步D、第四步
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考题 设计出一个健美锻炼方案，对健美锻炼者自身也是一个（），可以督促自己保持经常性的健美锻炼，从而不断提高锻炼的（），达到预期的锻炼目的。
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考题 设计健美锻炼方案，其目的就是为了保证健美锻炼更具有科学性，更符合客观实际，克服健美锻炼过程中的（）和（），并做到有步骤、有系统地锻炼。
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考题 调整好每次锻炼课之间的休息时间，使肌肉和关节获得充分的恢复。
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考题 健美操每次锻炼后稍有疲劳和肌肉酸痛，但经过休息后身体很快能恢复。
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考题 判断题健美锻炼中，按照通常规律，两次锻炼间的间隔48小时才能使体力得到恢复A 对B 错
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考题 填空题设计健美锻炼方案，其目的就是为了保证健美锻炼更具有科学性，更符合客观实际，克服健美锻炼过程中的（）和（），并做到有步骤、有系统地锻炼。
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考题 判断题调整好每次锻炼课之间的休息时间，使肌肉和关节获得充分的恢复。A 对B 错
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考题 判断题规律的体育锻炼是指每周锻炼至少3次，每次至少30分钟。A 对B 错
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考题 判断题设计健美锻炼方案是为了检验健美锻炼的方法和效果，总结健美锻炼的经验和教训。A 对B 错
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考题 判断题呼吸在健美锻炼中是非常重要的，一般是在放下重量时吸气，举起重量时呼气。A 对B 错
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考题 判断题健美操每次锻炼后稍有疲劳和肌肉酸痛，但经过休息后身体很快能恢复。A 对B 错
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考题 单选题发达肌肉的四个基本要素：（）、合理的营养、心理上的促进因素及每次锻炼课之间良好的恢复手段。A 刻苦的锻炼B 科学的锻炼C 不停的锻炼D 自由的锻炼
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考题 填空题设计出一个健美锻炼方案，对健美锻炼者自身也是一个（），可以督促自己保持经常性的健美锻炼，从而不断提高锻炼的（），达到预期的锻炼目的。
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考题 判断题设计健美锻炼方案对健美锻炼者是一个约束，可以督促自己保持经常性的健美锻炼A 对B 错
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