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单选题
有氧耐力运动对大众健身特别有益，要提高健身效果，必须保证（）
A
心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次
B
心率大约120~160次／分，持续时间30~50分钟，每周锻炼频率2~3次
C
心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率2~3次
D
心率大约120~160次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次
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考题
下列体育健身效果测试顺序正确的是( )
A、非疲劳性测试-灵敏性测试-速度与爆发性测试-肌肉耐力测试-有氧耐力测试B、非疲劳性测试-速度与爆发性测试-灵敏性测试-肌肉耐力测试-有氧运动测试C、非疲劳性测试-速度与爆发性测试-肌肉耐力测试-灵敏性测试-有氧运动测试D、非疲劳性测试-有氧运动测试-速度与爆发性测试-肌肉耐力测试-灵敏性测试
考题
有氧耐力运动对大众健身特别有益，要提高健身效果，必须保证（）A、心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次B、心率大约120~160次／分，持续时间30~50分钟，每周锻炼频率2~3次C、心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率2~3次D、心率大约120~160次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次
考题
判断题有氧健身操的特点：活动时间短，运动负荷较大，能有效控制体重，对心肺、耐力有促进作用。A
对B
错
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