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单选题
力量训练中，以提高绝对力量，发展爆发力为主，重量的选择通常为（）
A
1-4RM
B
5-10RM
C
12-16RM
参考答案
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解析：
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考题
选择发展力量耐力的练习时，必须创造与散打比赛活动特点相适应的条件，采用的练习在内外结构上应与比赛活动近似，并力求体现出明显的力量特征。例如，多次重复的拳法、腿法练习应力图表现高水平的（）；多次重复的摔布人或摔法练习应尽可能发挥（），提高运动员对反复完成比赛活动的相应力量性工作的适应能力。A、速度力量和爆发力；最大力量和爆发力B、最大力量和爆发力；速度力量和爆发力C、启动力量和爆发力；最大力量和爆发力D、最大力量和爆发力；启动力量和爆发力
考题
填空题发展散打运动员的速度力量时，如果训练的主要目的是提高爆发力，可采用（）；如果训练目的是提高出拳、出腿的速度力量，可采用（）。若采用等动练习法时，则力求在（）以上的角速度条件下完成动作。
考题
单选题在完成技术动作中，动力远大于阻力时动作的速率就会很高。Fleck.and.Kraemer建议利用最大力量的30-35%重量进行爆发训练，同时包括一些零负重的训练，如跳深练习。这种训练也叫做（）训练A
速度训练B
力量训练C
爆发力训练D
耐力训练
考题
单选题健美训练过程中，同时要较快地提高力量，肌肉练习的方法可以选择（）。A
以“屈”为主的动作编排计划B
优先发展原则编排计划C
以“拉”为主的动作编排计划D
以“伸”为主的动作编排计划
考题
单选题持续训练法主要是发展运动员的（）。A
-般耐力和力量耐力B
最大力量和速度耐力C
速度力量和速度耐力D
爆发力和力量耐力
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