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目标减脂，本次训练程度为提高，以下对于本次训练主题描述正确的是（）

  • A、以“J”和持续有氧训练为主
  • B、以提高最大力量为主
  • C、可以“F”为主，设计HIIT训练

参考答案

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考题 在GSSC减脂周期中，以下对于基础期的训练内容描述正确的是（）A、以基于基础动作模式的力量训练动作为主B、无需继续进行关节功能的强化训练C、HIIT是本阶段最主要的训练主题
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考题 在竞赛期赛前训练阶段，以哪些训练法为主（）。A、重复训练法和间歇训练法为主B、重复训练法和持续训练法为主C、持续训练法和变换训练法为主D、游戏法和持续训练法为主
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考题 在青少年的短期集训中对于一些没有经过系统训练的运动员，在安排训练时（）A、以小负荷训练为主B、以中等负荷训练为主C、以大负荷训练为主D、以诱导性训练为主
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考题 以下对于HIIT描述错误的是（）A、HIIT意为高强度间歇训练，两组之间使疲劳产生积累B、HIIT单位时间内的耗能效率优于传统有氧C、HIIT减脂效果优于传统有氧训练
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考题 本次训练以提高为主，训练计划设计原则为（）A、针对性强，负荷集中，高强度B、针对性较弱，全面，负荷分散，中等强度C、针对性较弱，全面，负荷分散，中低强度，训练量较低，训练内容较少，动作简单且功能性较弱
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考题 单选题训练目标为“跑步的下肢力量”，本次以重点提高为主，以下合适的一组训练动作选择为（）A RDL；剪蹲；单腿硬拉；臀桥；狗式B 深蹲；RDL；下砸药球；蚌式；侧卧抬腿C 腿举；壶铃摇摆；甩战绳；高抬腿
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考题 单选题在竞赛期赛前训练阶段，以哪些训练法为主（）。A 重复训练法和间歇训练法为主B 重复训练法和持续训练法为主C 持续训练法和变换训练法为主D 游戏法和持续训练法为主
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考题 单选题增粗肌肉体积的训练应该是（）的训练A 超级组数为主的负荷训练B 最大重量为主的训练C 无氧为主，有氧辅之D 最大强度为主的训练
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考题 单选题目标减脂，本次训练程度为提高，以下对于本次训练主题描述正确的是（）A 以“J”和持续有氧训练为主B 以提高最大力量为主C 可以“F”为主，设计HIIT训练
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考题 单选题在减脂周期规划中，以下对于“提高期”描述正确的是（）A 其目的在于：加速能量消耗，达到目标B HIIT是唯一训练手段C 无需进行力量训练
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考题 单选题对于GSSC板块周期描述正确的是（）A 准备期提高有氧耐力为主，为后面的训练做准备B 基础期以肌肥大训练为主，主要采用8~12RM的负荷C 新手提高期持续时间不宜过长，相反基础期应当适当延长
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考题 单选题在青少年的短期集训中对于一些没有经过系统训练的运动员，在安排训练时（）A 以小负荷训练为主B 以中等负荷训练为主C 以大负荷训练为主D 以诱导性训练为主
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