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对18-64岁年龄组,WHO《有益健康的身体活动建议》有()方面的建议。


A.18-64岁成年人应每周至少完成150分钟中等强度有氧活动,或每周累计至少75分钟高强度有氧活动,或中等和高强度两种活动相当量的组合。
B.有氧活动应每次至少持续10分钟
C.为获得更多的健康效益,成人应增加、达到每周300分钟中等强度或每周150分钟强度有氧活动,或中等和高强度两种活动相当量的组合
D.为获得更多的健康效益,成人应增加、达到每周600分钟中等强度或每周250分钟强度有氧活动,或中等和高强度两种活动相当量的组合
E.每周至少应有2天进行大肌群参与的增强肌肉力量的活动

参考答案

参考解析
解析:WHO《有益健康的身体活动建议》

(1)18-64岁成年人应每周至少完成150分钟中等强度有氧活动,或每周累计至少75分钟高强度有氧活动,或中等和高强度两种活动相当量的组合。

(2)有氧活动应每次至少持续10分钟。

(3)为获得更多的健康效益,成人应增加、达到每周300分钟中等强度或每周150分钟强度有氧活动,或中等和高强度两种活动相当量的组合。

(4)每周至少应有2天进行大肌群参与的增强肌肉力量的活动。
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