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2、（）练习有助于提高肌肉弹性，加强关节的灵活性。缓解身体疲劳，改善身体姿态。

A．平衡

B．力量

C．灵敏

D．拉伸

参考答案和解析
肌肉的伸展性和弹性：骨骼肌在外力的作用下可以被拉长的特性称为伸展性；当外力去掉后又会恢复到原来的长度这种性质称为弹性。 肌肉的伸展性和弹性：骨骼肌在外力的作用下可以被拉长的特性称为伸展性；当外力去掉后又会恢复到原来的长度,这种性质称为弹性。
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考题 关于肌肉等长练习下列描述正确的是A．等长练习又称为动力练习B．等长练习时伴有关节的大幅运动C．等长练习有利于改善肌肉的神经控制D．常用于病人受损伤后加强肌肉力量的锻炼E．在关节内损伤、积液、某些炎症存在情况下不能使用
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考题 有助于体重的控制的运动是( )A.累计尽量多的能量消耗、关节柔韧性练习、身体平衡练习B.累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、关节柔韧性练习C.中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练、身体平衡练习D.累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、、大肌肉群抗阻力训练E.大肌肉群抗阻力训练、关节柔韧性练习、身体平衡练习
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考题 身体护理具有消除赘肉、使肌肉结实、关节灵活、()的作用。 A、降低血糖B、改善健康C、协调肢体D、增加皮肤弹性
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考题 柔韧性练习,主要改善了人体肌肉的()。 A、弹性B、伸展性C、粘滞性D、灵活性
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考题 身体练习时每组之间的间歇时间越短，越有助于提高身体能力。
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考题 练习的普拉提的益处（）。A、缓解紧张的肌肉B、收紧松弛肌肉C、改善姿态D、美化肌肉线条
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考题 通过徒手、把杆、姿态练习等大量动作的训练，进一步改变身体形态的（），逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高形体动作的灵活性。
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考题 形体训练中的柔韧练习可以加强身体各关节的（）、（）和灵活性。
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考题 有助于体重的控制的运动是A、累计尽量多的能量消耗、关节柔韧性练习、身体平衡练习B、累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、关节柔韧性练习C、中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练、身体平衡练习D、累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练E、大肌肉群抗阻力训练、关节柔韧性练习、身体平衡练习
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考题 普拉提用来加强肌肉力量、提高身体柔韧性和（）、改善姿态以及促进整体健康的锻炼体系。
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考题 普拉提用来加强肌肉力量、提高身体（）和协调能力、改善姿态以及促进整体健康的锻炼体系。A、柔韧性B、免疫力C、本体感觉D、平衡性
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考题 船式练习的医疗功效（）A、促进肠道蠕动，改善消化功能B、可产生放松身体许多肌肉和关节的效果C、有助于加强背部D、有助于加强胸部
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考题 通过徒手、把杆、姿态练习等大量动作的训练，进一步改变身体形态的原始状态，逐步形成正确的（），提高形体动作的灵活性。A、站姿B、卧姿C、坐姿D、走姿
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考题 健美操练习过程中的身体姿态取决于肌肉用力的感觉和程度。
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考题 在发展有氧能力基础上，针对处于生长发育阶段的少年儿童应注重培养（）A、协调性、灵活性、节奏感、正确的身体姿态B、肌肉力量C、提高心肺功能、关节的灵活性和协调性D、有氧耐力
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考题 （）可以缓解肌肉疲劳和有助于机体的恢复。A、放松练习B、柔韧练习C、热身练习D、素质练习
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考题 填空题形体训练中的柔韧练习可以加强身体各关节的（）、（）和灵活性。
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考题 单选题风吹树式的医疗效果（）A 扩张胸部，放松肩关节，改善体态、增强灵活性、提高平衡感B 消除腰围脂肪，补养和加强腹部肌肉和器官，消除背部僵硬C 刺激血液循环，放松肩关节，对圆肩或驼背有益，伸展并强壮脊柱D 补养和加强腿部、背部和胸部的肌肉，改善人的稳定与平衡
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考题 单选题普拉提用来加强肌肉力量、提高身体（）和协调能力、改善姿态以及促进整体健康的锻炼体系。A 柔韧性B 免疫力C 本体感觉D 平衡性
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考题 填空题通过徒手、把杆、姿态练习等大量动作的训练，进一步改变身体形态的（），逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高形体动作的灵活性。
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考题 多选题练习的普拉提的益处（）。A缓解紧张的肌肉B收紧松弛肌肉C改善姿态D美化肌肉线条
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考题 单选题（）可以缓解肌肉疲劳和有助于机体的恢复。A 放松练习B 柔韧练习C 热身练习D 素质练习
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考题 填空题普拉提用来加强肌肉力量、提高身体柔韧性和（）、改善姿态以及促进整体健康的锻炼体系。
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考题 单选题关于肌肉等长练习下列描述哪项正确？（　　）A 常用于病人受损伤后加强肌肉力量的锻炼B 等长练习又称为动力练习C 等长练习有利于改善肌肉的神经控制D 等长练习时伴有关节的大幅运动E 在关节内损伤、积液、某些炎症存在的情况下不能使用
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考题 单选题关于肌肉等张练习下列描述哪项正确？（　　）A 可在关节内损伤、积液、某些炎症存在的情况下使用B 等张练习又称为静力练习C 等张练习有利于改善肌肉的神经控制D 常用于病人受损伤后加强肌肉力量的锻炼E 其优点是不引起明显的关节运动
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考题 单选题在发展有氧能力基础上，针对处于生长发育阶段的少年儿童应注重培养（）A 协调性、灵活性、节奏感、正确的身体姿态B 肌肉力量C 提高心肺功能、关节的灵活性和协调性D 有氧耐力
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