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4、仰卧两头起主要发展腹部、腿部肌群力量。

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考题 仰卧举腿功效：发展（）和腿部肌肉力量，锻炼下腹部肌群和大腿上部肌群。A、肩部B、腹部C、背部
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考题 深蹲功效：发展（）肌肉力量，锻炼大腿股四头肌群和臀大肌群。A、腿部B、腹部C、肩部D、背部
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考题 半蹲功效：发展腿部肌肉力量，锻炼大腿股四头肌和臀大肌群。
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考题 在健身和健美运动中，对于同一肌肉的锻炼方法多样，但一般应遵循由易到难的原则，以下几组动作都是用来发展腹部肌肉，你认为由易到难正确的顺序是（）A、仰卧起坐-仰卧两头起-腿贴墙仰卧起坐-直角悬垂举腿B、直角悬垂举腿-腿贴墙仰卧起坐-仰卧两头起-仰卧起坐C、直角悬垂举腿-仰卧两头起-仰卧起坐-腿贴墙仰卧起坐D、腿贴墙仰卧起坐-直角悬垂举腿-仰卧两头起-仰卧起坐
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考题 仰卧起坐是增强（）肌肉力量。A、全身B、腰部C、腹部D、腿部
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考题 单选题杠铃耸肩功效：发展（）肌肉力量，锻炼斜方肌、颈肌、上背肌群。A 肩部B 臂部C 腿部D 腹部
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考题 判断题深蹲功效：发展腿部肌肉力量，锻炼大腿股四头肌群和臀大肌群。A 对B 错
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考题 单选题仰卧起坐对发展（）比较有效。A 腿部力量B 臀部力量C 腹部力量D 手臂力量
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