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填空题
研究表明，如果有效地提高机体水平，每次锻炼至少需要（）时间。

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考题 恢复手段是健美锻炼中非常重要的环节，一般来说，每次锻炼课之间至少休息48个小时，才能促使肌肉不断地粗壮。如果要达到完全恢复则需要（），也就是说应使肌肉获得完全恢复后，才能进入下一次锻炼。A、72～100小时B、36～48小时C、48～72小时D、100～200小时
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考题 科学研究表明，室外锻炼最佳时间是什么时候？（）A、下午或傍晚B、早晨、傍晚C、早晨、晚上
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考题 科学研究表明，室外锻炼最佳时间是什么时候？（）A、下午、傍晚B、早晨、傍晚C、早晨、晚上D、早晨、下午
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考题 如果你想成为一名演说家，你将如何培养、锻炼与提高自己的演讲水平？
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考题 体育锻炼能提高自尊的原因可能是由于（）A、体育锻炼能提高身体自我价值和其他重要的身体自我认知B、体育锻炼能有效地抵抗抑郁C、体育锻炼能提高主观幸福感D、体育锻炼能降低焦虑
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考题 人体对运动负荷的承受能力有一个缓慢的适应过程，承受能力也是随着锻炼水平的提高，而逐步提高的。如果负荷量长期停留在一个水平上，则不能对有机体产生良好刺激。有机体的机能提高是按照刺激——适应——再刺激——再适应的规律有节奏上升的。因此，在进行体育锻炼时就应随着这个节奏和规律科学地（）A、安排运动负荷B、持之以恒C、从实际出发D、进行全面锻炼
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考题 组与组之间做局部肌群和韧带的伸展活动，这些伸展活动能有效地提高（），减少运动损伤的发生。A、锻炼的意义B、锻炼的效果C、锻炼的高度D、锻炼的时间
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考题 体格锻炼能增强机体能量代谢和各系统功能，提高机体的抗病能力。
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考题 科学研究表明，室外锻炼最佳时间是（）时候？A、下午或傍晚B、早晨、傍晚C、早晨、晚上
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考题 规律的体育锻炼是指每周锻炼至少3次，每次至少30分钟。
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考题 每周至少应该锻炼（）次，每次（）时间，才能有效达到锻炼的目的。A、2次，20分钟B、2次，30分钟C、3次，30分钟D、5次，45分钟
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考题 加强身体锻炼对于久居都市的人们来讲，越来越重要。科学研究表明，室外锻炼最佳时间是（）。A、早晨、下午B、中午、下午C、早晨、傍晚D、早晨、晚上
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考题 为提高幼儿角色游戏的水平，教师在每次游戏结束之后都需要开展游戏评价活动。
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考题 锻炼次数：应按照健身健美者的锻炼水平和机体所承受负荷量而定。
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考题 正常情况下成年人每天至少需要喝8杯水，如果进行体育锻炼，甚至要喝9～13杯水。
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考题 研究表明，如果有效地提高机体水平，每次锻炼至少需要（）时间。
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考题 体育锻炼能有效地降低焦虑，要达到此效果每次锻炼的时间至少要大于（）。A、20分钟B、15分钟C、10分钟D、5分钟
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考题 问答题如果你想成为一名演说家，你将如何培养、锻炼与提高自己的演讲水平？
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考题 判断题规律的体育锻炼是指每周锻炼至少3次，每次至少30分钟。A 对B 错
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考题 单选题科学研究表明，室外锻炼最佳时间是什么时候？（）A 下午或傍晚B 早晨、傍晚C 早晨、晚上
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考题 单选题组与组之间做局部肌群和韧带的伸展活动，这些伸展活动能有效地提高（），减少运动损伤的发生。A 锻炼的意义B 锻炼的效果C 锻炼的高度D 锻炼的时间
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考题 单选题加强身体锻炼对于久居都市的人们来讲，越来越重要。科学研究表明，室外锻炼最佳时间是（）。A 早晨、晚上B 中午、下午C 早晨、傍晚D 早晨、下午
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考题 单选题科学研究表明，室外锻炼最佳时间是什么时候？（）A 下午、傍晚B 早晨、傍晚C 早晨、晚上D 早晨、下午
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考题 单选题人体对运动负荷的承受能力有一个缓慢的适应过程，承受能力也是随着锻炼水平的提高，而逐步提高的。如果负荷量长期停留在一个水平上，则不能对有机体产生良好刺激。有机体的机能提高是按照刺激——适应——再刺激——再适应的规律有节奏上升的。因此，在进行体育锻炼时就应随着这个节奏和规律科学地（）A 安排运动负荷B 持之以恒C 从实际出发D 进行全面锻炼
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考题 单选题科学研究表明，室外锻炼最佳时间是（）时候？A 下午或傍晚B 早晨、傍晚C 早晨、晚上
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考题 单选题体育锻炼能提高自尊的原因可能是由于（）A 体育锻炼能提高身体自我价值和其他重要的身体自我认知B 体育锻炼能有效地抵抗抑郁C 体育锻炼能提高主观幸福感D 体育锻炼能降低焦虑
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