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题目内容
（请给出正确答案）
多选题
当我们情绪处在低谷时，我们可以用下列哪些方法来自我调整（）
A
停止猜想，面向实际
B
暂停思考，多去感受
C
不要先判断，而要先发表意见
D
也要接受人有不愉快的情绪
参考答案
参考解析
解析：
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考题
关于情绪的表述,不正确的是( )
A. 情绪的本质实质上是围绕着自我中心而产生的一种执著心B.情绪有好坏之分，好情绪会让我们身心愉快，而坏情绪会让我们感觉黯然无光C.情绪不是天生定型的，会随着身心的成长与发展、对情境知觉能力的提高以及个人经验和应变行为的改变而改变D.不管是哪一种情绪，都是我们对生活的一种内在的体验和感受
考题
初中心理健康 《消极情绪的积极意义》
一、考题回顾
二、考题解析
【教学过程】
(一)热身活动：猜谜语
1.规则介绍
谜语：它让你多愁善感，它让你孤独无助，它又让你兴高采烈，意气风发。
谜底：情绪。
2.师生互动
师：你最近体会过哪些情绪，你喜欢哪些情绪，不喜欢哪些情绪?
3.教师小结
我们大多数人都喜欢积极的情绪，比如快乐、高兴、喜悦，讨厌消极情绪，如烦恼、愤怒、焦虑等等。不过，不管是哪种情绪，不管我们是否喜欢，它都是我们自己最真实的感受，想传达一些信息。
(二)主题活动一：“看见”消极情绪
1.规则介绍
(1)同桌两人一组，一人扮演自己，一人扮演一种消极情绪，消极情绪可以任选，如烦恼、悲伤、焦虑、愤怒、无聊等等。
(2)两位同学会拿到不同的任务。请两位同学分别查看自己纸条上的任务。
(3)纸条上的任务为：扮演自己的同学极力避开“消极情绪”，不理他，甚至消灭它;而“消极情绪”要努力缠住对方，让对方看见你，关注你，甚至接纳你。
2.交流讨论
(1)当“消极情绪”对你穷追不舍时，你的感受是什么?
(2)当“人”一直不看你，回避你，甚至想消灭你时，你是什么感受?
(3)活动中你有何感悟?
3.教师小结
对于消极情绪，我们越是躲避它，试图消灭它，它就越缠着我们，甚至力量越来越大，不如换个角度想一想，它这样对我们穷追不舍，一定是想告诉我们什么重要的事情，不如静心来，看看它，问问它，听听它想说什么。
(三)主题活动二：来自“消极情绪”的一封信
1.规则介绍
消极情绪来到我们身边，想说什么呢，我们一起来读一读它的来信。
你好：
我就是你最讨厌，最不想看到的消极情绪，其实我们不是来搞破坏的，我们是你内心的真实感受，我们想向你传递一些对你有用的信息。
第一位有话要说的是忧伤。
忧伤想告诉你……
焦虑想告诉你……
无聊想告诉你……
嫉妒想告诉你……
恐惧想告诉你……
谢谢你的认真聆听，了解了内心的真实感受。
希望下次我们给你送信时，你不要把我们拒之门外，否则我们会认为你没听到，就会一直敲门，白天不开，晚上来，晚上不开，第二天再来……我们的责任就是让你了解自己的感受和需要。记住，越是大的情绪，包含的信息越重要，越要引起注意!
——消极情绪
2.交流讨论
现在请同学们以心理小组为单位讨论以下几个问题。
(1)请同学们猜一猜，不同的消极情绪想要告诉你什么?
(2)你还有哪些消极情绪，它们的积极意义是什么?
(3)听了消极情绪的来信，你有什么感受?
3.教师小结
我们发现忧伤是心中的不舍、遗憾与失望，它会让你吐露心事，寻求安慰和帮助;焦虑提醒你要打起精神，认真应对当前的问题;无聊是想告诉你，你现在做的不是你想要的，要思考自己生命的价值和意义;嫉妒是想告诉你内心渴望着什么;害怕是提醒你要小心，要保护自己，不要掉以轻心，鲁莽行事。
(四)总结升华
1.活动规则
想一想，当下对你影响最大的消极情绪是什么，给它起个名字，并画出来。如果它会说话，它此时想对你说什么，你的感受是什么，你会如何回应它?
2.交流分享
3.教师总结
今天我们一起“看见”了消极情绪，我们发现它们是我们内心最真实的感受，向我们传达着重要的信息，我们需要聆听它，接纳它，与之和谐相处。
【板书设计】
考题
当用户情绪激动时，以下哪项我们不应该做：（）。A、适当的闭口不言，保持沉默B、不要说：“你肯定搞错了”、“我们不会”、“不是这样的”C、先询问、再道歉D、使用聆听的技巧，让用户感觉到你很尊重他
考题
单选题人百分之百是情绪化的。即使我们说某人很理性，当这个人很有“理性”地思考问题的时候，实际上他也会受到当时情绪状态的影响，“理性地思考”本身也是一种情绪状态。A
理性总会受情绪影响B
只有少数人是理性的C
遇到问题要保持冷静D
多数人不善于情绪管理
考题
多选题积极而稳定的情绪是幼儿教师必备的个性特征。下列哪些是教师用来调整自己情绪和心理状态的方法（）。A体察自我情绪B适当宣泄C培养积极情绪D心理咨询
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