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题目内容
（请给出正确答案）
我们常常会回避生活中遇到的各种情绪，或者区分对待：有的情绪是我们想要的，有的很想逃开，越逃避越无法去真正认识自己和调整情绪。请结合课程和生活实践，谈一谈怎样能够不回避情绪，不管在什么境遇下的情绪，都能去面对和感受。
参考答案和解析
这是意志力教育
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考题
关于情绪的表述,不正确的是( )
A. 情绪的本质实质上是围绕着自我中心而产生的一种执著心B.情绪有好坏之分，好情绪会让我们身心愉快，而坏情绪会让我们感觉黯然无光C.情绪不是天生定型的，会随着身心的成长与发展、对情境知觉能力的提高以及个人经验和应变行为的改变而改变D.不管是哪一种情绪，都是我们对生活的一种内在的体验和感受
考题
初中心理健康 《了解我的情绪》
一、考题回顾
二、考题解析
【教学过程】
(一)热身活动：3拍6笑9摇头
1.讲述规则
依次报数，凡是有3、6、9的数字就做不同的反应，逢3拍手，逢6笑，逢9则是摇头。
2.完成游戏
3.分享感受
游戏结束，请学生分享在游戏过程中的心情。通过学生的分享，没有过失误的同学很开心，有过小失误的同学有点儿懊恼，一直失误的同学则是很难过到有点儿生气。
4.提出主题
老师小结：同学们的开心、懊恼、难过和生气都是我们情绪的一种，今天我们就来认识一下我们的情绪。
(二)主题活动：角色扮演
1.说一说(情绪的定义)
情绪是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态，包括三个组成部分：心灵的感受——主观体验，情绪的镜像——外部表现以及躯体的动员——生理反应。
说一说：大家能说出哪几种情绪呢?请说出你知道的情绪并表演出来。
2.论一论(情绪的分类)
我国古代名著《礼记》记载，人的情绪有“七情”分法，即喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲;《白虎通》记载，情绪可分为“六情”，即喜、怒、哀、乐、爱、恶;近代的研究中，常把喜、怒、哀、惧列为情绪的基本形式。PPT呈现喜、怒、哀、惧四个图片，并让学生思索相关的成语有哪些，运用肢体动作及语言来将对应情绪表演出来，进一步明确情绪的分类。
师：通过大家对不同情绪的表演，看来大家对情绪的种类已经有了清楚的认识，那现在请问大家回想一下，最喜欢自己的哪个情绪或者同学朋友的哪个情绪呢?为什么?
生：喜欢快乐的情绪，因为会感觉很幸福。
大家都喜欢快乐的情绪，其实适度而稳定的情绪状态是最好的，过度的情绪会直接影响到我们每个人的身体健康，比如喜伤心(范进中举)、惧伤肾(小孩子会吓得尿裤子)，这些都是没能控制好自己的情绪所导致的健康受到影响的例子。
3.想一想(调节情绪的方法)
师：我们都想要拥有健康的情绪，如果遇到不良情绪该如何调节呢?现在请前后桌4人为一小组讨论5分钟，找出你们认为合理的调控情绪的方法，结束后请大家来进行分享。
生1：转移你的不良情绪，比如听音乐，上网，吃东西等。
生2：善于宣泄不良情绪，比如将难过的情绪哭出来，跟好朋友倾诉心里的烦恼，在空旷的场地将内心的憋闷喊叫出来，将烦恼写到日记中排遣出去。
生3：进行放松练习，舒缓紧张不适的情绪。
师补充：自我暗示，比如通过告诉自己“我可以”，“我很棒”，“我能行”。
4.用一用(情绪调节方法的使用)
我们总结学习了4种常用的情绪调控方法，那接下来我们就来实践一下吧!请同学来扮演感受下面情境中的角色并谈谈感受：
a.快迟到了，你的心里很着急;
b.过生日的时候，你得到了一本盼望已久的书，兴奋的跳了起来;
c.老师发试卷之前，你心里很紧张;
d.李明被同学误解，他打了同学一顿。
生1：迟到的紧张情绪能够放松，正确面对自己的迟到。
生2：开心的情绪能够得到适度的释放。
生3：能够用暗示的方式告诉自己“我能行”来减轻紧张情绪。
生4：对于被误会而生气的不良情绪能够选择更好的宣泄方式来应对，从而避免了与同学之间的冲突。
小结：同学们的表现都非常好，对于情绪的调控方法都有了初步的掌握，也能够适当的进行选用来调节自己的情绪，做自己情绪的主人。
(三)总结升华
今天我们认识了什么是情绪，情绪有哪些种类以及调节情绪的方法，请大家根据这个句型来总结一下今天的收获：我喜欢的情绪是______，我会通过____________(方法)来保持良好的情绪状态。
生1：我喜欢的情绪是快乐，我会通过来微笑来保持良好的情绪;
生2：我喜欢的情绪是平静，我会通过放松来保持良好的情绪;
……
【板书设计】
考题
初中心理健康 《消极情绪的积极意义》
一、考题回顾
二、考题解析
【教学过程】
(一)热身活动：猜谜语
1.规则介绍
谜语：它让你多愁善感，它让你孤独无助，它又让你兴高采烈，意气风发。
谜底：情绪。
2.师生互动
师：你最近体会过哪些情绪，你喜欢哪些情绪，不喜欢哪些情绪?
3.教师小结
我们大多数人都喜欢积极的情绪，比如快乐、高兴、喜悦，讨厌消极情绪，如烦恼、愤怒、焦虑等等。不过，不管是哪种情绪，不管我们是否喜欢，它都是我们自己最真实的感受，想传达一些信息。
(二)主题活动一：“看见”消极情绪
1.规则介绍
(1)同桌两人一组，一人扮演自己，一人扮演一种消极情绪，消极情绪可以任选，如烦恼、悲伤、焦虑、愤怒、无聊等等。
(2)两位同学会拿到不同的任务。请两位同学分别查看自己纸条上的任务。
(3)纸条上的任务为：扮演自己的同学极力避开“消极情绪”，不理他，甚至消灭它;而“消极情绪”要努力缠住对方，让对方看见你，关注你，甚至接纳你。
2.交流讨论
(1)当“消极情绪”对你穷追不舍时，你的感受是什么?
(2)当“人”一直不看你，回避你，甚至想消灭你时，你是什么感受?
(3)活动中你有何感悟?
3.教师小结
对于消极情绪，我们越是躲避它，试图消灭它，它就越缠着我们，甚至力量越来越大，不如换个角度想一想，它这样对我们穷追不舍，一定是想告诉我们什么重要的事情，不如静心来，看看它，问问它，听听它想说什么。
(三)主题活动二：来自“消极情绪”的一封信
1.规则介绍
消极情绪来到我们身边，想说什么呢，我们一起来读一读它的来信。
你好：
我就是你最讨厌，最不想看到的消极情绪，其实我们不是来搞破坏的，我们是你内心的真实感受，我们想向你传递一些对你有用的信息。
第一位有话要说的是忧伤。
忧伤想告诉你……
焦虑想告诉你……
无聊想告诉你……
嫉妒想告诉你……
恐惧想告诉你……
谢谢你的认真聆听，了解了内心的真实感受。
希望下次我们给你送信时，你不要把我们拒之门外，否则我们会认为你没听到，就会一直敲门，白天不开，晚上来，晚上不开，第二天再来……我们的责任就是让你了解自己的感受和需要。记住，越是大的情绪，包含的信息越重要，越要引起注意!
——消极情绪
2.交流讨论
现在请同学们以心理小组为单位讨论以下几个问题。
(1)请同学们猜一猜，不同的消极情绪想要告诉你什么?
(2)你还有哪些消极情绪，它们的积极意义是什么?
(3)听了消极情绪的来信，你有什么感受?
3.教师小结
我们发现忧伤是心中的不舍、遗憾与失望，它会让你吐露心事，寻求安慰和帮助;焦虑提醒你要打起精神，认真应对当前的问题;无聊是想告诉你，你现在做的不是你想要的，要思考自己生命的价值和意义;嫉妒是想告诉你内心渴望着什么;害怕是提醒你要小心，要保护自己，不要掉以轻心，鲁莽行事。
(四)总结升华
1.活动规则
想一想，当下对你影响最大的消极情绪是什么，给它起个名字，并画出来。如果它会说话，它此时想对你说什么，你的感受是什么，你会如何回应它?
2.交流分享
3.教师总结
今天我们一起“看见”了消极情绪，我们发现它们是我们内心最真实的感受，向我们传达着重要的信息，我们需要聆听它，接纳它，与之和谐相处。
【板书设计】
考题
帮助孩子在成长的过程中培养出足够的EQ，所遵循的是EQ的定义，即：（）A、清楚认识和正确运用情绪去帮助自己B、我们还应该使孩子明白负面情绪的正面意义和帮助孩子学习对情绪的意义设计出思想和行为，因而使自己提升C、了解和分享别人的想法和感受D、培养孩子对其他人有爱心，又有包容别人、谅解别人的能力
考题
小孩子在成长过程之中，每有负面情绪出现，大人正确的引导方式是（）A、学会凭身边的成年人的表示而决定行动B、清楚认识和正确运用情绪去帮助自己C、了解和分享别人的想法和感受D、学习把自己的情绪压抑在心里
考题
“塞翁失马”的故事告诉我们，无论遇到福还是祸，要调整自己的心态，要超越时间和空间去观察问题，要考虑到事物有可能出现的极端变化。“塞翁失马焉知非福”的情绪调控方法是（）。A、转移注意力B、合理宣泄情绪C、放松调节D、情绪ABC
考题
察觉自己现有真正情绪错误的是（）A、不管自己处于何种情绪请先暂停，好冷静一下B、把注意力从外界拉回来，注意自己现在真正情绪C、感觉，体会，关照自己内心的感受，究竟怎么样D、停下手头的工作，慢慢的适应自己的情绪
考题
单选题察觉自己现有真正情绪错误的是（）A
不管自己处于何种情绪请先暂停，好冷静一下B
把注意力从外界拉回来，注意自己现在真正情绪C
感觉，体会，关照自己内心的感受，究竟怎么样D
停下手头的工作，慢慢的适应自己的情绪
考题
单选题情绪智力的核心和基础是（）A
清楚的认识到自己的情绪B
妥善管理自己的情绪C
激发自己的正面情绪D
认识、安抚他人的情绪
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