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老年人运动后多长时间内恢复到运动前水平，表明运动量较小，应加大运动量？

A．3min

B．5min

C．8min

D．10min

E．15min

参考答案和解析
B
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考题 田径运动员赛前小周期训练时，负荷的安排一般采用（ ）。A.加大运动量、减小强度 B.减小运动量、加大强度 C.减小运动量、减小强度 D.加大运动量、加大强度
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考题 田径运动员赛前小周期训练时，负荷和强度的安排一般采用( ) A．加大运动量减少强度 B．减少运动量加大强度 C．减少运动量减少强度 D．加大运动量加大强度
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考题 对于肢体活动有困难的老年人，应提倡多参加大运动量的体育活动。
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考题 测算结果表明相同的运动时间内壁球和网球哪个运动量更大？
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考题 体育锻炼过程中应逐步加大运动量，动作由易到难。
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考题 对于初学者或体弱者，在训练中应遵循哪几个方面进行练习.（）A、适应训练B、循序渐进C、加大运动量D、减小运动量
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考题 消除疲劳的物理手段有（），牵拉和水疗等措施。A、加大运动量B、按摩C、减少运动量D、听音乐
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考题 锻炼后休息15min脉搏能恢复到正常，说明运动量合适。
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考题 老年人运动后（）脉搏恢复到安静时水平为运动量合适。
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考题 运动停止后，心率即开始恢复，运动量愈大，恢复所需的时间就愈长。一般小运动量后5—10min即可恢复到运动前的心率水平。
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考题 老年人参加体育锻炼运动量公式为170-年龄，运动后（）内脉搏恢复到安静时水平为合适。
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考题 （）是单位时间内的运动量。A、运动强度B、运动负荷C、运动训练D、运动时间
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考题 对田径运动员的赛前训练安排，一般是（）。A、加大运动量B、减小运动量提高强度C、减小运动量和强度
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考题 大运动量运动后，饮食上应避免（）。
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考题 编排整套徒手体操，通常以离心脏较远、运动量较小的（）运动开始，中间则由胸部、体侧、体转至腹背运动，逐渐加大运动量，然后转入较激烈的跳跃（）运动，最后以（）运动结束。
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考题 科学安排学前儿童运动量应遵循的原则是（）。A、以大运动量为主B、适量的运动负荷原则C、由大到小D、高难度
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考题 在一定范围内的运动中，超量恢复出现的规律是（）。A、运动量越大，超量恢复越明显，但出现的时间延迟B、运动量越大，超量恢复越不明显，但出现的时间早C、运动量越小，超量恢复越明显，但出现的时间早D、运动量越小，超量恢复越明显，但出现的时间延迟
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考题 老年人在参加体育锻炼时要遵循（）原则。A、大运动量B、循序渐进C、小运动量D、长时间
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考题 填空题老年人参加体育锻炼运动量公式为170-年龄，运动后（）内脉搏恢复到安静时水平为合适。
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考题 判断题锻炼后休息15min脉搏能恢复到正常，说明运动量合适。A 对B 错
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考题 单选题在一定范围内的运动中，超量恢复出现的规律是（）。A 运动量越大，超量恢复越明显，但出现的时间延迟B 运动量越大，超量恢复越不明显，但出现的时间早C 运动量越小，超量恢复越明显，但出现的时间早D 运动量越小，超量恢复越明显，但出现的时间延迟
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考题 单选题关于衡量老年人适宜运动量的方法正确的是（）。A 对于肌肉力量的训练项目，老人适宜运动量应是每次训练所引起的肌肉酸痛在72小时内基本消失B 增加关节柔韧性的训练则应做到24小时内韧带的不适能完全消除C 老年人运动结束后在3分钟内心率恢复者表明运动量过大D 老年人有氧运动中的心率必须保持在（220-年龄）×60%至（200-年龄）×85%的范围之内，即可认为运动量比较合适
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考题 填空题老年人运动后（）脉搏恢复到安静时水平为运动量合适。
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考题 单选题对田径运动员的赛前训练安排，一般是（）A 加大运动量B 减小运动量提高强度C 减小运动量和强度
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考题 填空题编排整套徒手体操，通常以离心脏较远、运动量较小的（）运动开始，中间则由胸部、体侧、体转至腹背运动，逐渐加大运动量，然后转入较激烈的跳跃（）运动，最后以（）运动结束。
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考题 判断题运动停止后，心率即开始恢复，运动量愈大，恢复所需的时间就愈长。一般小运动量后5—10min即可恢复到运动前的心率水平。A 对B 错
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