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51、要掌控自己的情绪，关键就是要调整自己对事情的看法，使之合理、客观。
参考答案和解析
C
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考题
“塞翁失马”的故事告诉我们，无论遇到福还是祸，要调整自己的心态，要超越时间和空间去观察问题，要考虑到事物有可能出现的极端变化。“塞翁失马焉知非福”的情绪调控方法是（）。A、转移注意力B、合理宣泄情绪C、放松调节D、情绪ABC
考题
单选题“塞翁失马”的故事告诉我们，无论遇到福还是祸，要调整自己的心态，要超越时间和空间去观察问题，要考虑到事物有可能出现的极端变化。“塞翁失马焉知非福”的情绪调控方法是（）。A
转移注意力B
合理宣泄情绪C
放松调节D
情绪ABC
考题
单选题咨询师：你认为是什么原因使你处于当前这种情绪状态？来访者：那还用说吗？由于他有外遇，我们老吵架……他一点也不关心我。咨询师：这些都是你生活中发生的事情，但它们也可能并不是你情绪低落的直接原因。来访者：那是什么原因？咨询师：是你对于一些事情的看法。人们往往对事物都有自己的看法，有些是合理的，有些是不合理的，不同的看法可能引起不同的情绪。如果你能认识到自己现在的情绪状态，是头脑中一些不合理的想法造成的，那你或许就能控制住自己的情绪了。根据ABC理论，该来访者的心理问题的直接原因不是（）。A
挫折和外遇B
不合理的信念C
歪曲的认知D
评价性观念E
对丈夫的要求
考题
单选题以前，她总以为别人的事情跟自己没有关系，认真地做好自己的事情就可以了。经过这件事情以后，她才知道帮助别人就是帮助自己，关心别人，自己也会觉得快乐。★根据这段话，她现在明白了：A
要相信自己B
健康最重要C
要帮助别人
考题
单选题咨询师：你认为是什么原因使你处于当前这种情绪状态？来访者：那还用说吗？由于他有外遇，我们老吵架……他一点也不关心我。咨询师：这些都是你生活中发生的事情，但它们也可能并不是你情绪低落的直接原因。来访者：那是什么原因？咨询师：是你对于一些事情的看法。人们往往对事物都有自己的看法，有些是合理的，有些是不合理的，不同的看法可能引起不同的情绪。如果你能认识到自己现在的情绪状态，是头脑中一些不合理的想法造成的，那你或许就能控制住自己的情绪了。合理情绪疗法认为，人（）。A
是理性的B
是非理性的C
既是理性又是非理性的D
既不是理性的，也不是非理性的E
因人而异
考题
多选题学会自控，要注意以下哪个方面（）A要承认自己情绪的弱点B要控制自己的欲望C要正确认识社会上存在的各种矛盾D要学会适当宣泄自己的消极情绪
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