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认知“五栏表”、放松训练是心理咨询与治疗中的一种常用技术，可以通过改变认知、调节生理、行为训练来缓解、改善我们的消极情绪，从而学会管理情绪，建设积极情绪。 请阐述自己成长经历中遇到的某一个引起自己强烈情绪体验的事件，结合情绪ABC理论，分析其中的非理性认知（信念），并进一步识别、矫正非理性认知（信念）。要求使用“认知五栏表”或“ABCDE技术”作答。
参考答案和解析
D 解析：松弛训练是指在医生的指导下，通过各种反复练习，使患者肌肉放松、心境平和，它是一种自我心身锻炼的方法。通过训练个体可以学会控制自身的心理生理活动，降低唤醒水平，缓和心身。其原理是应用意念来改变自主神经系统的兴奋性，从而控制机体某些不随意的内脏生理活动。
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考题
认知疗法的原理是:()
A、根据人认知过程会影响其情绪和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变来访者的不良认知，从而减轻或消除其情绪问题和非适应性行为B、异常行为习惯同正常行为一样，都是学习的结果;既然人的行为习惯可以通过学习获得，同样也可以通过学习而改变或消除C、人和动物的肌肉放松状态与焦虑情绪状态是一对抗过程，一种状态的出现会对另一种状态起抑制作用。D、人的感觉反映的并不一定是真实的事件，而是受人的认知影响的。
考题
关于理性情绪治疗中的ABC理论，叙述正确的有（ ）。A．A指服务对象幼年时发生的事件B．B指服务对象对当前所遭遇事件的认识和评价C．C指引发事件之后出现的各种认知、情绪和行为D．服务对象的认知、情绪和行为都是由引发事件直接导致的E．服务对象的认知情绪和行为受到自身信念系统的影响
考题
关于理性情绪治疗中的ABC理论，叙述正确的有（ ）。
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A.A指服务对象幼年时发生的事件
B.B指服务对象对当前所遭遇事件的认识和评价
C.C指引发事件之后出现的各种认知、情绪和行为
D.服务对象的认知、情绪和行为都是由引发事件直接导致的
E.服务对象的认知、情绪和行为的反应受到自身信念系统的影响
考题
关于理性情绪治疗中的ABC理论，叙述正确的有（ ）。A.指服务对象幼年时发生的事件
B.指服务对象对当前所遭遇事件的认识和评价
C.指引发事件之后出现的各种认知、情绪和行为
D.服务对象的认知、情绪和行为都是由引发事件直接导致的
E.服务对象的认知情绪和行为受到自身信念系统的影响
考题
理性情绪治疗模式的ABC理论中的A代表()。A:引发事件，是指服务对象所遇到的当前发生的事件
B:服务对象的信念系统，是指服务对象对当前所遭遇事件的认识和评价
C:引发事件之后出现的各种认知、情绪和行为
D:非理性信念的检查技巧，即对服务对象情绪、行为困扰背后的非理性信念进行探寻和识别的具体方法
考题
（）认为情绪是人和环境相互作用的产物。在情绪活动中，人们不仅接受环境中的刺激事件对自己的影响，同时要调节自己对于刺激的反应。 A、评定——兴奋理论B、两因素情绪理论C、认知——评价理论D、情绪认知——信息理论
考题
多选题关于理性情绪治疗模式的ABC理论，叙述正确的是（）A指服务对象幼年时发生的事件B指服务对象对当前遭遇事件的认知和评价C指引发事件后出现的各种认知、情绪和行为D服务对象的认知、情绪和行为都是由引发事件直接导致的E服务对象的认知情绪和行为受到自身信念系统的影响
考题
多选题关于理性情绪治疗中的ABC理论，叙述正确的有（ ）。AA指服务对象幼年时发生的事件BB指服务对象对当前所遭遇事件的认识和评价CC指引发事件之后出现的各种认知、情绪和行为D服务对象的认知、情绪和行为都是由引发事件直接导致的E服务对象的认知、情绪和行为的反应受到自身信念系统的影响
考题
判断题认知疗法通过认知和行为技术来改变来访者的不良认知，从而减轻或消除其情绪问题和非适应性行为。A
对B
错
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