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多走楼梯少乘电梯。爬楼梯对心血管有益，腹部肌肉也得到了锻炼。
参考答案
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考题
：据专家介绍，爬楼梯上楼相当于做有氧运动，可以锻炼心肺功能，同时还能够锻炼腿部肌肉群，能起到一定的锻炼功效。但下楼梯时，膝关节、踝关节要承受整个身体的重量，不断重复这个动作。会人为加大这些关节的活动量，受压的强度会急剧增加，关节受到磨损的可能性就会增大。对身体不利。这段文字理解正确的是（ ）A．经常爬楼梯能达到锻炼效果B．心脏病人应该经常爬楼梯C．下楼梯有助于关节活动D．下楼梯应该加快频率
考题
据专家介绍，爬楼梯上楼相当于做有氧运动，可以锻炼心肺功能，同时还能够锻炼腿部肌肉群，能起到一定的锻炼功效。但下楼梯时，膝关节、踝关节要承受整个身体的重量，不断重复这个动作，会人为加大这些关节的活动量，受压的强度会急剧增加，关节受到磨损的可能性就会增大，对身体不利。对这段文字理解正确的是( )。A.经常爬楼梯能达到锻炼效果B.心脏病人应该经常爬楼梯C.下楼梯有助于关节的恢复D.下楼梯应该加快频率
考题
据专家介绍，爬楼梯上楼相当于做有氧运动，可以锻炼心肺功能，同时还能够锻炼腿部肌肉群，能起到一定的锻炼功效。但下楼时，膝关节、踝关节要承受整个身体的重量，不断重复这个动作，会人为加大这些关节的活动量，受压的强度会急剧增加，关节受到磨损的可能性就会增大，对身体不利。
根据本文，理解正确的是：
A.经常爬楼梯能达到锻炼效果
B.心脏病人应该经常爬楼梯
C.下楼梯有助关节的恢复
D.下楼梯应该加快频率
考题
通常，人们会认为只有剧烈的运动才能够燃烧脂肪，可是研究表明，经常爬楼梯也是一个可以消耗脂肪的运动，同时也是锻炼心血管功能的有效辅助练习。研究称，一个体重超重的人在一年内能够每天坚持爬两层楼梯，那么他有望减掉十二公斤的体重。
以下选项如果为真。最不能支持上述观点的是：A.爬楼梯对膝关节有一定的损伤
B.爬楼梯可以提高人体心率，能够让心血管的功能发挥到最大化
C.每天坚持走一小段楼梯，使身体达到持久的锻炼，有助于降低体重
D.人们通过爬楼梯，让身体的大肌肉群得到反复锻炼，从而消耗卡路里
考题
单选题下列哪个问题进行爬楼梯锻炼时要注意的问题（）A
选择的楼梯要防滑，还要有牢固的扶手，光线要好B
腿脚不便者不能进行爬楼梯锻炼C
在锻炼前应做好热身活动，特别是一些下肢的准备活动，如压腿、屈膝、活动脚踝D
开始时的运动量以身体能够承受为准，以后再慢慢增加
考题
单选题下列哪个说法是正确的（）A
节食就能减肥B
运动可健脑C
热敷可使损伤处治愈快些D
爬楼梯不算锻炼身体
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