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题目内容
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单选题
肌肉力量和耐力锻炼的强度，推荐（ ）。
A
每周2～3日，每次15～20分钟
B
每周1～2日，每次20～30分钟
C
每周3～4日，每次15～20分钟
D
每周2～3日，每次30～40分钟
E
每周3～4日，每次30～40分钟
参考答案
参考解析
解析：
运动处方是指在对个体进行运动能力评估的基础上，制定的个体化身体活动方案。运动处方的内容一般包括有氧运动、肌肉力量练习和柔韧性活动，强调结合日常生活中的职业、交通、家务和休闲活动等进行运动训练。其中，肌肉力量锻炼的强度应能维持对肌肉的一定刺激，推荐每周2～3日，每次15～20分钟。
运动处方是指在对个体进行运动能力评估的基础上，制定的个体化身体活动方案。运动处方的内容一般包括有氧运动、肌肉力量练习和柔韧性活动，强调结合日常生活中的职业、交通、家务和休闲活动等进行运动训练。其中，肌肉力量锻炼的强度应能维持对肌肉的一定刺激，推荐每周2～3日，每次15～20分钟。
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考题
肌肉力量和耐力锻炼的强度，推荐A.每周2~3天，每次15~20分钟
B.每周1~2天，每次20~30分钟
C.每周3~4天，每次15~20分钟
D.每周2~3天，每次30~40分钟
E.每周3~4天，每次30~40分钟
考题
判断题大学阶段的体育锻炼，不能增强肌肉的力量和耐力，改善身体成分。A
对B
错
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