一般资料：女，34岁，公司员工。
主要问题：婆媳矛盾，婚姻冲突，对丈夫非常不满，烦躁抑郁一个月。
下面是心理咨询师与求助者一次会谈的主要片段。
心理咨询师：你觉得是什么原因让你烦躁抑郁呢?
求助者：那还用说，还不都是婆婆来我家住，才把我家闹得鸡飞狗跳的，丈夫还老偏向他妈妈，不能听我说他妈半个“不”字，气死我了，没有比这更糟糕的事儿了，这日子没法过了。
心理咨询师：哦，你是说婆婆到来影响了你们夫妻关系，是吗?
求助者：那当然了，现在谁还愿意与父母一起住呀，婆婆一来，我的倒霉日子就开始啦。
心理咨询师：你是说，婆婆来你家住是导致你目前情绪状态的直接原因吗?虽然现在和父母同住的年轻夫妇比较少了，可是这种情况还是有的呀。这些儿媳妇是否都像你这样郁闷呢?
求助者：唉，当然也不全是。
心理咨询师：她们的反应为什么与你不同呢?
求助者：还不是个人想法不同呗。
心理咨询师：对呀，这样看来你之所以郁闷是与你的想法有关啦。
求助者：可能是吧，可是我也不清楚我的哪些想法不合理。我对我爱人非常好，不管我父母还是我姐姐她们说我爱人哪点不好，我都极力维护他。不像他，我与他妈妈有不同意见时他从来都是站在他妈妈一边，他妈妈一来，我就一点地位也没有了。
心理咨询师：你是说你丈夫必须像你对他那样对待你吗?
求助者：对呀，他就应该这样做呀。
心理咨询师：你有什么理由要求他这样做吗?
求助者：(沉默)难道我的要求过分了吗?(求助者低头小声自语)可是我是这样对他的呀
在此咨询片段中求助者已达到的领悟包括（）。
A.认识到信念引起了情绪反应
B.自己应对个人的情绪和行为负责
C.只有改变信念才能消除症状
D.刺激事件并不直接诱发情绪反应