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有氧健身运动的心率应保持在自己最大心率的60％～80％。

参考答案

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考题 亚极量运动强度相当于本人的（ ）。A.最大心率60%～80%的强度B.最大心率80%～90%的强度C.最大吸氧量70%～80%的强度D.最大吸氧量55%～65%以上的强度
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考题 靶心率一般取最大心率的 ( )A、40%～55%B、50%～65%C、60%～75%D、70%～85%E、80%～95%
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考题 减体重时常采用心率作为掌握运动强度的标准。有利于脂肪氧化的运动强度的心率，应为最大心率的()。A.80％—90％B.70％～80％C.60％—70％D.50％—60％
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考题 健美操运动中心率的有氧代谢范围为最大心率的60%－－85%。() 此题为判断题(对，错)。
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考题 有氧耐力训练强度一般应在最大心率的()。 A.45%-90%B.40%-80%C.30%-70%D.40%-85%
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考题 当心率达到最大心率的()时,身体活动水平达到中等强度。 A.70%-80%B.60%-75%C.65%-75%D.60%-70%
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考题 次极量运动试验要求运动的心率要达到多少为负荷目标A. 最大心率的80% B. 最大心率的90% C. 最大心率的60% D. 最大心率的85%～90% E. 最大心率的80%～85%
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考题 中等强度的心率一般定义在最大心率的( ) A. 60%—75% B. 50%—70% C. 60%—85% D. 50%—80%
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考题 减体重时常采用心率作为掌握运动强度的标准。有利于脂肪氧化的运动强度的心率，应为最大心率的（）。A、80％—90％B、70％～80％C、60％—70％D、50％—60％
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考题 高血压患者的运动强度应达到最大心率的（）A、30%-50%B、50%-60%C、50%-70%D、60%-70%E、70%-80%
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考题 耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率的（）之间为宜。A、60—80%B、80—90%C、90—100%D、50—60%
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考题 有效锻炼心率区间应该是最大心率的百分之多少？（）A、20%-40%B、40%-60%C、60%-80%D、80%-95%
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考题 有氧锻炼一般用心率来控制，练习中的最高心率为（）A、200-年龄B、220-年龄C、（220-年龄）×60%D、（220-年龄）×80%
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考题 健身运动中的靶心率可按最大心率的（）％来控制。
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考题 次极量运动试验要求运动的心率要达到多少为负荷目标（　）A、最大心率的80%B、最大心率的90%C、最大心率的85%～90%D、最大心率的60%E、最大心率的80%～85%
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考题 患糖尿病的病人运动程度介于最大心率的（）或最大摄氧量的（）A、60%-90%，50%-80%B、50%-80%，60%-90%C、50%-90%，60%-80%D、50%-60%，80%-90%
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考题 健美操运动中心率的有氧代谢范围为最大心率的60%--85%。
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考题 有氧运动心率：心率＝（220－年龄）乘70％～80％。
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考题 靶心率是指（）A、达到最大运动强度时的心率B、达到最大运动强度50%时的心率C、达到最大运动强度60%～70%时的心率D、达到最大运动强度70%～80%时的心率E、达到最大运动强度80%～90%时的心率
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考题 判断题健美操运动中心率的有氧代谢范围为最大心率的60%--85%。A 对B 错
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考题 填空题健身运动中的靶心率可按最大心率的（）％来控制。
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考题 单选题次极量运动试验要求运动的心率要达到多少为负荷目标（　）A 最大心率的80%B 最大心率的90%C 最大心率的85%～90%D 最大心率的60%E 最大心率的80%～85%
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考题 单选题靶心率是指（）A 达到最大运动强度时的心率B 达到最大运动强度50%时的心率C 达到最大运动强度60%～70%时的心率D 达到最大运动强度70％～80%时的心率E 达到最大运动强度80％～90%时的心率
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考题 判断题有氧健身运动的心率应保持在自己最大心率的60％～80％。A 对B 错
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考题 判断题有氧运动心率：心率＝（220－年龄）乘70％～80％。A 对B 错
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考题 单选题有氧锻炼一般用心率来控制，练习中的最高心率为（）A 200-年龄B 220-年龄C （220-年龄）×60%D （220-年龄）×80%
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考题 单选题耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率的（）之间为宜。A 60—80%B 80—90%C 90—100%D 50—60%
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