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单选题
下列项目不属于柔韧练习（）。
A

收腹举腿跳

B

坐位体前屈

C

伸展运动

参考答案

参考解析
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考题 一次训练课中,通常按( )顺序进行 A、热身，柔韧性练习，有氧练习，肌肉力量练习B、热身，有氧练习，柔韧性练习，肌肉力量练习C、热身，肌肉力量练习，有氧练习，柔韧性练习D、热身，有氧练习，肌肉力量练习，柔韧性练习
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考题 健身教练给会员设计一节私教课程，最好的顺序是（）。A、热身、柔韧性练习、肌肉力量练习、有氧练习B、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习D、热身、有氧练习、柔韧性练习、肌肉力量练习
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考题 一次训练课中，通常按（）顺序进行A、热身、柔韧性练习，有氧训练、肌肉力量练习B、热身、有氧训练、柔韧性练习、肌肉力量练习C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习D、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习
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考题 在器械健身中进行组合练习时，应先进行力量练习，再进行柔韧练习。
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考题 下列哪种运动对于降低血脂效果更好（）。A、力量练习B、有氧运动C、柔韧性练习
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考题 腿部柔韧练习的方法有哪些？
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考题 （）是练习武术的关键。A、腰的柔韧性B、腰腿的柔韧性C、腿的柔韧性
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考题 发展柔韧素质的常用方法是：（）。A、静力性拉伸练习B、动力性拉伸练习C、被动性拉伸练习D、摆动练习
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考题 下列不易于发展柔韧素质的练习时段或状态有哪些？（）A、力量练习后B、清晨C、身体极其疲惫D、准备活动充分
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考题 良好柔韧性也能降低运动损伤的易发性，牵伸练习能显著发展柔韧素质，目前发展柔韧素质常用的牵伸练习有（）牵伸、（）牵伸和（）牵伸。
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考题 一般健身或改善心血管及代谢功能，预防冠心病、肥胖病等，可练习（）项目。A、耐力性项目B、速度性项目C、力量性项目D、柔韧性项目
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考题 被其他体育项目广泛采用作为准备活动的是（）。A、队列队形练习B、徒手体操C、柔韧练习
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考题 腰部柔韧练习的方法有：（）、（）、（）、（）。
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考题 下列哪种运动对于降低血脂效果更好（）。A、力量练习B、有氧运动C、柔韧性练习D、平衡能力练习
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考题 柔韧性练习要和（）练习结合进行，使肌肉和韧带既（）又有（）。
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考题 简述柔韧训练基本练习。
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考题 对于柔韧性训练，下列说法正确的是哪项？（）A、柔韧性训练只能依靠主动抻压B、拉伸练习需要高负荷、超强度才能起到作用C、拉伸练习可以适当超负荷，但不能过度D、以上都对
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考题 为了培养艺术体操、花样滑冰等项目运动运动员的艺术表现力应在训练中安排（）A、柔韧性练习B、球类练习C、舞蹈练习D、表象练习
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考题 （）可以缓解肌肉疲劳和有助于机体的恢复。A、放松练习B、柔韧练习C、热身练习D、素质练习
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考题 单选题下列哪种运动对于降低血脂效果更好（）。A 力量练习B 有氧运动C 柔韧性练习
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考题 问答题简述柔韧训练基本练习。
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考题 单选题下列哪种运动对于降低血脂效果更好（）。A 力量练习B 有氧运动C 柔韧性练习D 平衡能力练习
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考题 填空题良好柔韧性也能降低运动损伤的易发性，牵伸练习能显著发展柔韧素质，目前发展柔韧素质常用的牵伸练习有（）牵伸、（）牵伸和（）牵伸。
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考题 单选题为了培养艺术体操、花样滑冰等项目运动运动员的艺术表现力应在训练中安排（）A 柔韧性练习B 球类练习C 舞蹈练习D 表象练习
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考题 单选题被其他体育项目广泛采用作为准备活动的是（）。A 队列队形练习B 徒手体操C 柔韧练习
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