多选题

可以减少谷类营养素损失的措施有（　　）。

A少搓少洗

B少炸少烤

C面粉蒸煮加碱要适量

D储藏要科学

E食用前浸泡要时间长

解析：
谷类食物的合理利用包括合理加工、合理烹饪、合理储存和合理搭配。烹调过程可使一些营养素损失，如大米在淘洗过程中，维生素B₁、维生素B₂、烟酸、矿物质均有不同程度的损失。淘洗次数越多、浸泡时间越长、水温越高，损失越多。米、面在蒸煮过程中，B族维生素有不同程度的损失，烹调方法不当时，如加碱蒸煮、炸油条等，则损失更为严重。因此谷类以少搓少洗为好，面粉蒸煮加碱要适量，且要少炸少烤。