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单选题
在硬拉训练动作中，杠铃下落时腘绳肌所产生的是？（）
A

向心收缩

B

离心收缩

C

超等长收缩

参考答案

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解析： 暂无解析
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考题 硬拉训练之前做哪些热身动作更有针对性（）A、臀大肌、腘绳肌、竖脊肌软组织激活B、足踝稳定性激活C、剪蹲转体、剪蹲侧屈、后撤剪蹲转体
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考题 在一次减脂训练中，以下符合“J”板块动作选择及顺序安排的是（）A、弹力带肩外旋—IOSB、臀大肌—腘绳肌C、蚌式—臀推
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考题 用户属于虚弱型肥胖，从未进行过任何运动，有高血压，那么我们在训练中应注意什么（）A、循序渐进，从简单的姿势与动作开始，且避免憋气场景与头低于心脏的动作B、虚弱型肥胖，肌力薄弱，肌肉含量较低，所以从力量训练开始，如杠铃硬拉C、体脂含量很高，可以用HIIT来减脂
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考题 JFS关节功能筛查中，屈髋动作评分为2分，应用哪种训练动作进行改善（）A、被动牵拉腘绳肌B、花生球骨盆翻转C、屈髋动作模式学习
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考题 下列关于大腿后侧肌群描述正确的是？（）A、半膜肌位于半腱肌深层B、半腱肌和半膜肌合称为腘绳肌C、腘绳肌只可以产生屈膝动作
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考题 直腿硬拉主要锻炼的肌肉（）。A、竖脊肌B、腓肠肌C、腘绳肌D、背阔肌
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考题 单选题以下符合膝关节功能特点的是哪个？（）A 腘绳肌训练最好的动作是坐姿腿弯举B 膝关节以稳定性为主，所以需要进行大重量股四头肌和腘绳肌抗阻训练C 在膝关节的康复训练中，应设计对股四头肌离心力的动作
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考题 单选题JFS关节功能筛查中，屈髋动作评分为2分，应用哪种训练动作进行改善？（）A 被动牵拉腘绳肌B 仰卧半轴伸展C 屈髋动作模式学习
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考题 单选题硬拉训练之前做哪些热身动作更有针对性（）A 臀大肌、腘绳肌、竖脊肌软组织激活B 足踝稳定性激活C 剪蹲转体、剪蹲侧屈、后撤剪蹲转体
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考题 单选题硬拉动作正确学习顺序是（）A 屈髋姿势；PVC硬拉；壶铃硬拉；杠铃硬拉B 传统硬拉；罗马尼亚硬拉；相扑硬拉C 直腿硬拉；罗马尼亚硬拉；壶铃摇摆
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考题 判断题在直腿硬拉中，你应该将身体尽可能的往下弯，以充分伸展腘绳肌。A 对B 错
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考题 单选题在一次减脂训练中，以下符合“J”板块动作选择及顺序安排的是（）A 弹力带肩外旋—IOSB 臀大肌—腘绳肌C 蚌式—臀推
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考题 单选题下列关于大腿后侧肌群描述正确的是？（）A 半膜肌位于半腱肌深层B 半腱肌和半膜肌合称为腘绳肌C 腘绳肌只可以产生屈膝动作
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