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山羊挺身这个动作可以训练到竖脊肌和腘绳肌

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考题 俯卧挺身向上动作和高位下拉向下动作中都做向心收缩的肌肉是()A.背阔肌B.竖脊肌C.菱形肌D.腰方肌
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考题 下列动作中，竖脊肌没有做静力性收缩的是()A.俯身划船B.俯身飞鸟C.硬拉D.俯卧挺身
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考题 髖关节伸和膝关节屈可以伸展到（）A.腘绳肌B.股四头肌C.臀大肌D.竖脊肌
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考题 垫上俯卧挺身的主动肌是（）A.竖脊肌B.背阔肌C.斜方肌D.胸大肌
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考题 器械挺身可以增强竖脊肌的耐力。（）此题为判断题(对，错)。
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考题 竖脊肌的训练动作主要有硬拉、负重侧屈、罗马椅挺身。
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考题 髋关节伸和膝关节屈可以伸展到（）A、腘绳肌B、股四头肌C、臀大肌D、竖脊肌
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考题 俯卧挺身功效：发展腰背部肌肉群的力量，锻炼竖脊肌、骶棘肌、臀大肌和下背部肌肉。
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考题 以下最适合跑步的软组织激活方案是（）A、腰方肌；竖脊肌；胸大肌B、臀大肌；臀中小肌；股四头肌内外侧C、股四头肌；髂腰肌；腘绳肌
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考题 硬拉训练之前做哪些热身动作更有针对性（）A、臀大肌、腘绳肌、竖脊肌软组织激活B、足踝稳定性激活C、剪蹲转体、剪蹲侧屈、后撤剪蹲转体
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考题 在做俯身两个六的评估时，我们希望的肌肉发力顺序是下列哪种？（）A、腘绳肌、竖脊肌、臀大肌B、臀大肌、竖脊肌、腘绳肌C、臀大肌、腘绳肌、竖脊肌D、竖脊肌、臀大肌、腘绳肌
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考题 在挺身跳远的腾空过程中，腹直肌和竖脊肌是（）。A、远固定工作B、无固定工作C、上固定工作D、下固定工作
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考题 根据动力链解剖学，以下对于竖脊肌描述错误的是？（）A、竖脊肌可以使脊柱进行逐节伸展动作，所以龟背硬拉是其最好的功能训练之一B、竖脊肌的功能是维持脊柱伸展方向的姿态，在脊柱承载重量的动作中尤为重要C、竖脊肌和腹直肌构成核心的拮抗稳定性，所以即便在脊柱背侧承重的动作中也要降肋收腹
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考题 站姿体前屈重点牵拉的是以下哪个肌肉？（）A、腘绳肌B、背阔肌C、竖脊肌
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考题 下列关于大腿后侧肌群描述正确的是？（）A、半膜肌位于半腱肌深层B、半腱肌和半膜肌合称为腘绳肌C、腘绳肌只可以产生屈膝动作
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考题 腹直肌的功能为使躯干屈曲，所以用山羊挺身可以练到腹直肌。
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考题 下列动作中，竖脊肌没有做静力性收缩的是（）A、俯身划船B、硬拉C、俯身飞鸟D、俯卧挺身
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考题 直腿硬拉主要锻炼的肌肉（）。A、竖脊肌B、腓肠肌C、腘绳肌D、背阔肌
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考题 步行周期中摆动相早期时主要的动作为足廓清地面和屈髋带动屈膝，加速肢体前向摆动，参与的肌肉为（）。A、股四头肌、臀大肌、腘绳肌B、胫前肌、髂腰肌、股四头肌C、胫前肌、腓肠肌、腘绳肌D、胫前肌、臀大肌、腘绳肌E、胫前肌、髂腰肌、腘绳肌
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考题 单选题以下最适合跑步的软组织激活方案是（）A 腰方肌；竖脊肌；胸大肌B 臀大肌；臀中小肌；股四头肌内外侧C 股四头肌；髂腰肌；腘绳肌
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考题 单选题在做俯身两个六的评估时，我们希望的肌肉发力顺序是下列哪种？（）A 腘绳肌、竖脊肌、臀大肌B 臀大肌、竖脊肌、腘绳肌C 臀大肌、腘绳肌、竖脊肌D 竖脊肌、臀大肌、腘绳肌
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考题 单选题根据动力链解剖学，以下对于竖脊肌描述错误的是？（）A 竖脊肌可以使脊柱进行逐节伸展动作，所以龟背硬拉是其最好的功能训练之一B 竖脊肌的功能是维持脊柱伸展方向的姿态，在脊柱承载重量的动作中尤为重要C 竖脊肌和腹直肌构成核心的拮抗稳定性，所以即便在脊柱背侧承重的动作中也要降肋收腹
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考题 单选题步行周期中摆动相早期时主要的动作为足廓清地面和屈髋带动屈膝，加速肢体前向摆动，参与的肌肉为（）A 股四头肌、臀大肌、腘绳肌B 胫前肌、髂腰肌、股四头肌C 胫前肌、腓肠肌、腘绳肌D 胫前肌、臀大肌、腘绳肌E 胫前肌、髂腰肌、腘绳肌
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考题 单选题站姿体前屈重点牵拉的是以下哪个肌肉？（）A 腘绳肌B 背阔肌C 竖脊肌
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考题 判断题俯卧挺身功效：发展腰背部肌肉群的力量，锻炼竖脊肌、骶棘肌、臀大肌和下背部肌肉。A 对B 错
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考题 单选题下列关于大腿后侧肌群描述正确的是？（）A 半膜肌位于半腱肌深层B 半腱肌和半膜肌合称为腘绳肌C 腘绳肌只可以产生屈膝动作
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考题 单选题硬拉训练之前做哪些热身动作更有针对性（）A 臀大肌、腘绳肌、竖脊肌软组织激活B 足踝稳定性激活C 剪蹲转体、剪蹲侧屈、后撤剪蹲转体
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