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在直腿硬拉中，你应该将身体尽可能的往下弯，以充分伸展腘绳肌。
参考答案
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考题
后交叉韧带的术后康复包括 ( )A、初期应用充分伸展位的矫形器，防止胫骨向后平移B、持续被动运动、直腿抬高、腘绳肌静止性练习于术后立即开始C、术后当天，在可耐受的情况下开始用拐杖作全重负荷D、康复早期，重力协助的屈曲练习达90°。开链练习强调股四头肌肌力增强练习E、屈曲大于90°的练习要延迟到术后12周
考题
通过JFS关节功能筛查，发现会员后侧链柔韧性不足，可进行下列哪组动作来改善？（）A、平板支撑、坐姿体前屈、仰卧起坐B、臀肌牵拉、腘绳肌牵拉、直腿爬行C、罗马尼亚硬拉、坐姿腿弯举、GHR
考题
以下符合膝关节功能特点的是？（）A、腘绳肌训练最好的动作是坐姿腿弯举B、膝关节以稳定性为主，所以需要进行大重量股四头肌和腘绳肌抗阻训练C、在膝关节的康复训练中，应设计针对股四头肌离心力的动作
考题
单选题以下符合膝关节功能特点的是哪个？（）A
腘绳肌训练最好的动作是坐姿腿弯举B
膝关节以稳定性为主，所以需要进行大重量股四头肌和腘绳肌抗阻训练C
在膝关节的康复训练中，应设计对股四头肌离心力的动作
考题
单选题通过JFS关节功能筛查，发现会员后侧链柔韧性不足，可进行下列哪组动作来改善？（）A
平板支撑、坐姿体前屈、仰卧起坐B
臀肌牵拉、腘绳肌牵拉、直腿爬行C
罗马尼亚硬拉、坐姿腿弯举、GHR
考题
单选题在JFS关节功能筛查中，直腿抬高动作1分，其主要受限原因是（）A
髂腰肌肌力不足B
腘绳肌过度紧张C
核心稳定性较差
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