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多选题
下面()选项是通过运动化解压力,恢复体力的重要原则。
A
尽量在下午5至6点以后运动
B
每天运动1次
C
每周做3次至4次间歇性运动
D
通过激烈运动消除重大、有害的压力
参考答案
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解析:
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考题
普通健康成年人的有氧运动频率具体推荐有()。
A.每周≥5天大强度运动
B.每周≥5天中等强度运动
C.每周≥3天中等强度运动
D.每周≥3天较大强度运动
E.每周3-5天中等强度与较大强度运动相结合
考题
测量身体活动水平的大小,应考虑选择的指标是( )A.代谢当量、每周运动的天数、每次运动时间
B.最大心率百分比、每次运动时间、每周运动的天数
C.代谢当量、每次运动时间、每周运动的天数
D.最大心率百分比,每天运动累计时间、每周运动的天数
E.每周运动的天数,每天运动累计时间,每次运动时间
考题
普通人的运动指南不包括( )。A.高强度运动对改善心肺机能有良好作用
B.运动类型以有氧运动和耐力运动为主
C.运动时间以每天30~60 min,或每周150 min以下为宜
D.运动频率以每周5~7次为宜,最好每天1次
考题
以下不符合普通人的运动指南的是( )。A.运动类型以有氧运动和耐力运动为主
B.运动频率以每周5~7次为宜,最好每天1次
C.运动时间以每天30~60 min,或每周150 min以下为宜
D.高强度运动对改善心肺机能有良好作用
考题
以下不符合普通人的运动指南的是()A、运动类型以有氧运动和耐力运动为主B、运动频率以每周5~7次为宜,最好每天1次C、运动时间以每天30~60min,或每周150min以下为宜D、高强度运动对改善心肺机能有良好作用
考题
测量身体活动水平的大小,应考虑选择的指标是A、代谢当量、每周运动的天数、每次运动时间B、最大心率百分比、每次运动时间、每周运动的天数C、代谢当量、每次运动时间,每周运动的天数D、最大心率百分比、每天运动累计时间、每周运动的天数E、每次运动时间、每天运动累计时间、每周运动的天数
考题
老年人体力活动的基本原则包括()。A、要使运动锻炼成为每天生活的一部分B、参加运动前应进行健康和体质评估,以后定期做医学检查和随访C、运动锻炼可以体现在每日生活的各种体力活动中D、运动量应以体能和健康状态为基础,量力而行,循序渐进E、提倡有组织的集体运动锻炼
考题
使用运动调节法时,以下关于运动注意要点正确的是()。A、尽量在下午五六点以后运动B、每天坚持运动,一次至少20~30分钟C、只需要做无氧运动,不需要做有氧运动D、每周做三四次间歇性运动。例如,先快步走,再漫步走。游泳、跑步或骑自行车也用一快一慢的方式,在压力与恢复间来回坐
考题
单选题原发性高血压患者的运动频率为( )。A
每天进行有氧运动,每周2~3天的抗阻运动B
每天进行有氧运动和无氧运动,每周1~2天的抗阻运动C
每天进行有氧运动,每周1~3天的抗阻运动D
每天进行有氧运动和无氧运动,每周2~4天的抗阻运动E
每天进行有氧运动,每周2~5天的抗阻运动
考题
单选题不符合普通人的运动指南的是()A
运动类型以有氧运动和耐力运动为主B
运动频率以每周5-7次为宜,最好每天一次C
运动时间以每天30~60分钟,或每周150分钟以下为宜D
高强度运动对改善心肺机能有良好作用
考题
多选题关于配气机构的操作,下列哪两种说法是正确的?()A曲轴通过正时齿轮驱动凸轮轴B曲轴通过正时皮带驱动凸轮轴C凸轮的运动被传递至气门摇臂上,使之上下移动。然后,气门摇臂的运动凭借气门弹簧的力量使气门向下运动,所以可以开启气门D凸轮的运动被传递至气门摇臂上,使之上下移动。然后,气门摇臂的运动凭借气门弹簧的力量使气门向下运动,以便使气门关闭
考题
单选题WHO提出的有效体力活动量为( )。A
每周运动4次,每次持续20分钟以上B
每周运动5次,每次持续20分钟以上C
每周运动3次,每次持续20分钟以上D
每周运动2次,每次持续20分钟以上E
每周运动6次,每次持续20分钟以上
考题
多选题使用运动调节法时,以下关于运动注意要点正确的是()。A尽量在下午五六点以后运动B每天坚持运动,一次至少20~30分钟C只需要做无氧运动,不需要做有氧运动D每周做三四次间歇性运动。例如,先快步走,再漫步走。游泳、跑步或骑自行车也用一快一慢的方式,在压力与恢复间来回坐
考题
多选题老年人体力活动的基本原则包括()。A要使运动锻炼成为每天生活的一部分B参加运动前应进行健康和体质评估,以后定期做医学检查和随访C运动锻炼可以体现在每日生活的各种体力活动中D运动量应以体能和健康状态为基础,量力而行,循序渐进E提倡有组织的集体运动锻炼
考题
多选题关于糖尿病患者运动需注意的原则哪些说法正确()A运动治疗应在医师指导下进行。B成年患者每周至少150分钟中等强度有氧运动。C运动前后要加强血糖监测。D不适合做抗阻力运动,应尽量避免。
考题
多选题有氧运动的三点要求是()。A运动强度在60%-90%最大心率B每周运动3-7天C每天连续运动20-60分钟或每次10分钟,每天30-60分钟D强度越大越好
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