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单选题
每组重量练习后间隔要在()分钟为宜。
A
1分钟
B
1.5分钟
C
2-3分钟
参考答案
参考解析
解析:
暂无解析
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考题
自身重量下蹲练习中渐进性训练原则是通过()方法实现的。
A、每组十次增加到十五次B、两组练习增加到三组练习C、只利用自身的重量,变化到直接使用较大重量的杠铃下蹲D、毎组间隔时间120s缩短到90s
考题
以减肥为主要锻炼目的的器械健身练习,大、小肌肉群每组次数分别在25~30次和30~40次。除此之外,每次必须增加至少()的有氧运动练习。A、10分钟B、15分钟C、20分钟D、30分钟
考题
健美训练中,重量负荷是不断提高,螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8,训练到12”,这句话的涵义是指()A、每组做8次,达到每组做12次B、重量为8RM,一直练习到12RMC、重量为8RM,达到每组做12次
考题
健美训练中,重量负荷是不断提高,螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8,训练到12”,这句话的涵义是指()A、每组做8次,达到每组做12次B、重量为8RM,一直练习到12RMC、每组做8次,一直练习到12RMD、重量为8RM,达到每组做12次
考题
驾驶训练中,教练员在指导学员练习的时间安排上应注意().A、根据学员的学习情况,适当调整练习时间和次数B、每组动作练习时间越长越好C、每组动作练习时间越长越差D、合理安排练习的时间间隔
考题
单选题健美训练中,重量负荷是不断提高,螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8,训练到12”,这句话的涵义是指()A
每组做8次,达到每组做12次B
重量为8RM,一直练习到12RMC
重量为8RM,达到每组做12次
考题
单选题普通健康成年人的抗阻运动类型推荐多关节练习,运动量是( )。A
每个肌群练习1~3组,每组重复8~12次,组间休息2~3分钟B
每个肌群练习1~3组,每组重复10~14次,组间休息2~3分钟C
每个肌群练习2~4组,每组重复8~12次,组间休息2~3分钟D
每个肌群练习2~4组,每组重复10~14次,组间休息2~3分钟E
每个肌群练习2~4组,每组重复12~15次,组间休息2~3分钟
考题
单选题健美训练中,重量负荷是不断提高,螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8,训练到12”,这句话的涵义是指()A
每组做8次,达到每组做12次B
重量为8RM,一直练习到12RMC
每组做8次,一直练习到12RMD
重量为8RM,达到每组做12次
考题
单选题普通健康成年人的抗阻运动强度具体要求是( )。A
中等强度每次至少练习1组,每组重复5~10次B
中等强度每次至少练习1组,每组重复10~15次C
中等强度每次至少练习2组,每组重复5~10次D
中等强度每次至少练习2组,每组重复10~15次E
中等强度每次至少练习3组,每组重复10~15次
考题
单选题提高()的练习,必须有一定的速度和强度,每组练习不宜过多,组间间隔要长一些。A
最大力量B
速度力量C
速度素质D
动作速度
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