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向心收缩过程是有腹肌和髂腰肌共同参与的练习动作是（）

  • A、半仰卧起坐
  • B、悬垂举腿
  • C、健身球半仰卧起坐
  • D、平板支撑

参考答案

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考题 单选题在健身和健美运动中，对于同一肌肉的锻炼方法多样，但一般应遵循由易到难的原则，以下几组动作都是用来发展腹部肌肉，你认为由易到难正确的顺序是（）A 仰卧起坐-仰卧两头起-腿贴墙仰卧起坐-直角悬垂举腿B 直角悬垂举腿-腿贴墙仰卧起坐-仰卧两头起-仰卧起坐C 直角悬垂举腿-仰卧两头起-仰卧起坐-腿贴墙仰卧起坐D 腿贴墙仰卧起坐-直角悬垂举腿-仰卧两头起-仰卧起坐
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考题 判断题消除腹部的过多脂肪，可采用仰卧起坐悬垂慢举腿等练习。A 对B 错
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