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Lunge弓箭步可强化股四头肌，亦可训练腓肠肌、比目鱼肌。
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考题
非抗阻训练是（）A、利用水瓶实施Bent.Row（站姿划船）B、利用抗力球实施Sit.Up（仰卧起坐）C、利用水的阻力实施Biceps.Curl（肱二头肌弯举）D、利用弹力带实施Hip.Abduction（髋外展）E、利用徒手实施Seated.Row（坐姿划船）
考题
有关纺缍肌与羽状肌的正确叙述为（）A、羽状肌收缩比纺缍肌收缩快B、羽状肌收缩比纺缍肌收省力C、羽状肌向心动作比纺缍肌短缩动作大D、羽状肌向心动作比纺缍肌短缩动作小E、以上皆非
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