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对老年人进行肌肉放松训练时，每个动作坚持（）。

  • A、10秒以上
  • B、8～10秒
  • C、5～10秒
  • D、2～10秒

参考答案

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考题 放松训练是一种应对压力、训练人们深度放松肌肉、集中于其思想的技术。()
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考题 关于放松训练,描述错误的是()。 A、放松疗法主要有四种形式B、渐进性肌肉放松能减轻骨骼肌的紧张C、腹式呼吸跟睡眠时的呼吸类似D、放松训练对胃肠不适的患者无效
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考题 放松训练认为肌肉和大脑之间是双向传导的，大脑可以支配肌肉放松;而肌肉的放松，又可以反馈给大脑。()
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考题 放松训练中，"训练肌肉进行强力收缩后，使该肌肉产生松弛"属于A.医疗气功B.生物反馈C.渐进放松技术D.暗示放松技术E.对比放松技术
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考题 对于拉长的肌肉应如何训练()。 A、进行孤立训练或静力性训练B、按摩C、放松筋膜D、拉伸E、放松拮抗肌
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考题 通过对身体肌肉做拉紧，然后再放松的动作，体验这种放松的感觉，以减少焦虑和紧张情绪的方法叫（）。A、肌肉放松训练B、冥想技术C、体育锻炼D、吃安眠药
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考题 在肌肉记忆理论中，讲话训练时的正确的肌肉记忆该如何？（）A、脖子放松、小腹收紧B、脖子收紧、小腹放松C、脖子、小腹同时放松D、脖子、小腹同时收紧
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考题 健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。A、控制B、保持C、灵活D、放松
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考题 放松训练的方法包括（）。A、呼吸放松法B、肌肉放松法C、想象放松法D、节奏放松法
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考题 系统脱敏法的三个步骤是（）A、准备阶段B、排列出焦虑的等级层次表C、进行放松训练D、进入系统脱敏过程，进行焦虑反应与肌肉放松技术的结合训练
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考题 对老年人进行心理健康宣教要制定目标，目标制订根据错误的是（）A、掌握老年人心理健康标准B、掌握放松训练的技巧C、进行康复训练的操作技能D、指导老年人心理保健要点
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考题 大班要多训练大肌肉动作，小班要多训练小肌肉精细动作。（）
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考题 放松训练中，"训练肌肉进行强力收缩后，使该肌肉产生松弛"属于（）A、医疗气功B、生物反馈C、渐进放松技术D、暗示放松技术E、对比放松技术
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考题 以下对于抗阻训练的动作分析与技术要点理解错误的是（）A、在进行抗阻训练时，要明确目标肌肉B、对于目标肌肉，应该明确的知道它的位置、起止点和功能C、需要知道每个动作中哪些关节在完成什么运动D、在进行静力性动作练习时不必强调肌肉在工作时的收缩形成
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考题 （）是指在大强度体能训练结束后，按要求进行足够强度和时间的训练，防止肌肉和韧带受伤。A、恢复训练B、适应训练C、放松训练D、调适训练
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考题 多选题系统脱敏法的三个步骤是（）A准备阶段B排列出焦虑的等级层次表C进行放松训练D进入系统脱敏过程，进行焦虑反应与肌肉放松技术的结合训练
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考题 判断题大班要多训练大肌肉动作，小班要多训练小肌肉精细动作。（）A 对B 错
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考题 判断题进行力量训练时，主要是进行大肌肉群的训练，而小肌肉群的训练可忽视。A 对B 错
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考题 多选题放松训练的方法包括（）。A呼吸放松法B肌肉放松法C想象放松法D节奏放松法
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考题 单选题对老年人进行肌肉放松训练时，每个动作坚持（）。A 10秒以上B 8～10秒C 5～10秒D 2～10秒
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考题 判断题瑜伽每个动作结束后，都有进行及时的调息，以彻底的放松，帮助达到最好的效果。A 对B 错
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考题 单选题放松训练中，"训练肌肉进行强力收缩后，使该肌肉产生松弛"属于（）A 医疗气功B 生物反馈C 渐进放松技术D 暗示放松技术E 对比放松技术
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考题 单选题对老年人进行心理健康宣教要制定目标，目标制订根据错误的是（）A 掌握老年人心理健康标准B 掌握放松训练的技巧C 进行康复训练的操作技能D 指导老年人心理保健要点
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考题 单选题在肌肉记忆理论中，讲话训练时的正确的肌肉记忆该如何？（）A 脖子放松、小腹收紧B 脖子收紧、小腹放松C 脖子、小腹同时放松D 脖子、小腹同时收紧
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考题 多选题放松训练的方法是（）A冲击放松B渐进性肌肉放松C自主训练D松弛反应E系统放松
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