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老年人晨练要注意的事项:()

  • A、老年人晨练时间不宜太早;要避开上班车流和人流高峰,运动量不要太大。
  • B、不宜空腹运动;.要根据气候变化,适时增减衣服,并携带擦汗用的毛巾、手帕或纸巾。
  • C、冬天路面结冰、雨天路面积水时不宜户外运动,以免摔伤。晨练最好有家人陪伴或与参加晨炼的邻居结伴而行。
  • D、高血压病人在晨炼前要先吃药,控制好病情。
  • E、随身携带一个身份卡片,上面写清姓名、住址、联系人、联系方式、相关病史及有关事项等,尤其是安装有心脏起搏器的老年人一定要注明。

参考答案

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考题 老年人为什么不要空腹晨练?

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考题 高血压患者应如何运动()A、以有氧运动为主,如散步、游泳等,避免竞争性项目B、严重的高血压病未控制暂时不宜运动C、开始的运动量要小,运动的时间不宜过长,应循序渐进,根据病情和体力逐渐增加运动量D、以上均是

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考题 老年人在参加体育锻炼时要遵循()原则。A、大运动量B、循序渐进C、小运动量D、长时间

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