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健美锻炼主要是靠肌肉用力来提高肌肉力量，要求肌肉持续紧张地收缩达到最大限度，所以出现肌肉中的血液高度充血、肌肉膨胀、弹性减弱、收缩力减退等现象。因此，必须注意对（），否则将会产生（）等状况。
参考答案
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考题
处于肌紧张的肌肉不易疲劳,主要是由于()
A、牵拉肌肉力量较弱且缓慢B、伸肌和屈肌交替收缩C、肌肉中的快、慢肌纤维轮流收缩D、肌肉中的慢肌纤维轮流收缩E、支配肌肉的运动神经不断传导神经冲动
考题
阳光体育长廊锻炼项目中，“梅花桩”的功能是（）A、锻炼大腿肌肉群、小腿肌肉群、膝关节，偏重速度控制能力，克服运动心理障碍B、锻炼大腿肌肉群、小腿肌肉群、膝关节，偏重高感知能力、体能，克服运动心理障碍C、提高下肢力量和跳跃能力，提高踝关节力量D、锻炼脚弓，踝关节，跟腱，小腿肌肉群
考题
速度轮滑运动员进行力量练习时应按（）标准选择练习方法。A、肌肉收缩紧张的外部形式B、肌肉收缩紧张的内部特征C、注意练习的动作结构应极像滑跑的蹬地用力动作D、符合滑跑动作的生物力学特点：开始姿势、杠杆臂长度、肌肉用力角度的变化、收缩前肌肉的状态等
考题
单选题阳光体育长廊锻炼项目中，“梅花桩”的功能是（）A
锻炼大腿肌肉群、小腿肌肉群、膝关节，偏重速度控制能力，克服运动心理障碍B
锻炼大腿肌肉群、小腿肌肉群、膝关节，偏重高感知能力、体能，克服运动心理障碍C
提高下肢力量和跳跃能力，提高踝关节力量D
锻炼脚弓，踝关节，跟腱，小腿肌肉群
考题
多选题速度轮滑运动员进行力量练习时应按（）标准选择练习方法。A肌肉收缩紧张的外部形式B肌肉收缩紧张的内部特征C注意练习的动作结构应极像滑跑的蹬地用力动作D符合滑跑动作的生物力学特点：开始姿势、杠杆臂长度、肌肉用力角度的变化、收缩前肌肉的状态等
考题
填空题健美锻炼主要是靠肌肉用力来提高肌肉力量，要求肌肉持续紧张地收缩达到最大限度，所以出现肌肉中的血液高度充血、肌肉膨胀、弹性减弱、收缩力减退等现象。因此，必须注意对（），否则将会产生（）等状况。
考题
判断题利用轻器械进行健美操锻炼，可以增强肌肉力量，从而弥补了徒手健美操的不足。A
对B
错
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