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以发展肌肉力量为主的锻炼，如果锻炼频率是每周两次以下则锻炼效果不会明显。
参考答案
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考题
有氧耐力运动对大众健身特别有益，要提高健身效果，必须保证（）A、心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次B、心率大约120~160次／分，持续时间30~50分钟，每周锻炼频率2~3次C、心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率2~3次D、心率大约120~160次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次
考题
单选题对于希望健身的人士来说，多种体育锻炼交替进行比单一项目的锻炼效果好。单一项目的锻炼使人的少数肌肉发达，而多种体育锻炼交替进行可以全面发展人体的肌肉群，后者比前者消耗更多的卡路里。以下哪项陈述如果为真，则最有力地加强了上述论证？（ ）A
在健康人中，健康的增进与卡路里的消耗成正比B
通过运动训练来健身是最有效的C
那些大病初愈的人不适宜进行紧张的单一体育锻炼D
全面发展人体的肌肉群比促进少数肌肉发达困难得多
考题
单选题以下不属于确定社会体育人口标准的是（）A
每周锻炼的频率；B
每周锻炼的时间；C
每次运动的强度；D
每月锻炼的周期；
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